【春】

3月になりいろいろなスポーツが始まりだしました。Jリーグは2月23日に開幕。プロ野球はオープン戦が始まりだしました。暖かくなり始めいろいろな事が活動し始め楽しみですね。

スギ花粉に対しては舌下免疫療法があるそうです。効果が表れるまでは数か月かかることがあるそうですが、症状の軽減に効果的だそうです。 症状の重い方は一度検討してみてはいかかでしょうか。

先週末から気温が下がりましたね。今まで暖かかった分、寒さが身にしみると感じておられる方も多いのではないでしょうか。 体が冷えると、汗腺や排泄器官の働きが鈍くなり、水分や老廃物の排出が滞り、血中の糖分や脂肪分が消費・燃焼されにくくなるそうです。 またウイルスから身を守るために重要な免疫力も下がってしまうとのことです。 皆さんはどのように寒さ対策されていますか？ 私は大人になってから生姜が美味しいと思うようになり、最近は冷え対策としても積極的に摂るようにしています。 体をしっかり温めて、健康にこの冬を乗り切りたいですね。

野球は日本シリーズで阪神が勝利し、阪神タイガースの日本一で今シーズンが終了しました。 Jリーグも残り3節となり、ほぼヴィッセル神戸とマリノスの優勝争いとなっています。 またJ2では町田が初昇格となり、残り2枠を清水、磐田、ヴェルディ、ジェフなどで争っています。もしヴェルディかジェフが昇格となると何年ぶりでしょうか。次の最終節とプレーオフで決定します。とても楽しみですね。これからはウインタースポーツへと移り変わっていきますね。

現在コロナの流行は低めですが、インフルエンザが流行ってきています。 ではインフルエンザの予防には何が有効なのでしょうか。 ・手洗い ・マスク着用 ・適度な湿度：室内の湿度を保つことで、のどの粘膜の防御機能を高めることができます ・人混みや繁華街への外出を控える ・咳エチケット：咳やくしゃみをする際は、マスクを着用するか、ティッシュで口や鼻を覆いましょう。 また、インフルエンザ予防接種も有効です。当院では予約なしで接種できるのでぜひご利用ください。

最近急に朝晩が寒くなってきましたね。 暑い日が続いていたせいで衣替えができていませんでしたが そろそろ衣替えをしたほうがよさそうです… ただ、今週はお昼は夏日の日もあるようなので 半そでをしまうのはまだ待ったほうがよさそうです。

インフルエンザ予防接種が9/25からスタートしました。 例年よりも早いスタートとなっています。 例年だとインフルエンザが流行る12月～3月ごろに 効果を発揮するよう11月中旬に接種することを おすすめしているのですが、今年はもうすでに インフルエンザが流行っている状態なので できるだけ早めに接種することをおすすめします。 予約不要で接種できるので、接種を希望される方は 4階受付にお申し付けください。 補助券などを利用される方は補助の有効期間内で接種 しないと補助を受けることができないのでご注意ください。

秋は、気温差が大きくなることがあります。例えば、朝晩は肌寒く、昼間は暑いというように、一日の中で気温が大きく変化することがあります. このような気温変化に対処するためには、以下の方法が効果的です 1. 適切な服装: 気温が低い場合は、厚手の衣服を着用し、暖かく保ちます。気温が高い場合は、薄手の衣服を着用し、汗をかいても快適に過ごせるようにします。 2. 水分補給: 水分補給をこまめに行い、脱水症状を防ぎます。水分補給には、水やスポーツドリンクなどがあります。 3. 室内の温度調整: 室内の温度を調整して、快適な環境を作ります。エアコンや暖房器具を使用することで、室内の温度を調整できます。 4. カフェイン摂取: カフェインには血管を収縮させる効果があり、頭痛の緩和に効果的です。コーヒーや紅茶などに含まれています。

秋になると頭痛を感じる方が多くなります。最近私もたまに頭痛がするようになってきました。ではなぜ秋になると頭痛が増えるのでしょうか。 秋に頭痛が起こる原因は、気温や気圧の変化によるものが多いです。気圧が低くなると血管が拡張し、血流が急激に変化することで頭痛を感じることがあります。気温の変化も頭痛の原因となります。秋の頭痛に対処するためには、体を温めることや、カフェインを摂取することが効果的です。

最近の天気は、晴れていると思っていたのに急に土砂降りといったように 急に天気が変わってしまうことが多いですね。 天気の急変から身を守るためには、まずはテレビやネットなどで天気予報 や警報注意報などを確認しておくことが大切です。 また、「黒い雲が近づいてきた」「雷の音が聞こえる」「急に冷たい風が吹く」 などは天気が急変するサインなので、外にいるときにこれらのサインに気が付いたら できるだけ早く屋内へ移動しましょう。