【暖かいもの】

本日は、日本最低気温の日に因み、寒い日には中華まんを食べて暖まろうと制定された中華まんの日。 体の芯から暖まるようなものを食べて体を温めましょう。

お正月、枯れ葉で焼き芋を焼きました。 アルミ箔に包み、火が消えたころ、その中にポイと入れて一時間。 トロリとした焼き芋が完成しました。 最近は焚火は町中ではできず、田舎のお寺の境内でのお話しです。

日常生活に支障が出るほどの　冷えを感じるようでしたら　受診をお勧めします。 冷え症外来もありますが　　かかりつけ医に相談してみましょう。

先週、久しぶりに京都へ行ってきました まだ紅葉は色づいてませんでしたが久しぶりの散策は楽しかったです。

先日、中部国際空港に行きました。 緊急事態宣言の時と比べ、 たくさんの人がいました。 このままコロナも落ち着き、前のような生活が出できるようになるとよいな と思います。

秋らしくなってきました。 秋といえば「食欲の秋」。美味しいものがたくさん出てきます。 とはいえ、好きなものを好きなだけ食べてしまうと健康上の心配があります。 食欲の秋と同時にスポーツの秋、読書の秋も並行して、胃袋だけでなく体も頭も満たせるようにしたいですね。

症状が無くても　女性は４０歳を過ぎたら定期的に骨密度検査を受けましょう 結果をもとに生活習慣の見直しもできます。

食欲の秋と言われるのは気温が低くなり、体温を維持しようと基礎代謝が上がります。 そのためたくさんのエネルギーを消費し、その分のエネルギーを補おうと、食欲が増すと考えられています。 食欲のまま食べて後で後悔しないようにバランスの良い食生活を送りましょう。

涼しくなってきたので、ローズマリーを挿し木しました。 早く根が張らないか、毎日楽しみです。

皆さんは｢温活｣という言葉をご存じでしょうか？ 近年ブームになっている言葉で、文字通り｢体を温める活動｣です。 具体的には、温かい飲み物を飲んだり運動をしたりして体を意識的に温めることです。 また、お風呂にゆっくり浸かって体を温めることも温活の1つと言えるでしょう。 体を温めると、冷え症や肩こりなどを改善するだけでなく、メンタルにもよい影響を与えると言われています。 皆さんも、日常に｢温活｣を取り入れてみてはいかがでしょうか？ 仕事中でも、ブランケットや温かい飲み物などを活用して、体を温めることができます。ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか？