【睡眠時のエアコンの向き】

睡眠時に暑いからと言ってエアコンの風を直接身体にあてると風邪をひいてしまうことがあります。 風の向きを天井付近に向けると空気が循環され　身体に風が当たるのを防ぐことができます。

毎日猛暑の日々が続きますが、今日は夕方から雨が降るようで段々蒸し暑くなってきます。 水分補給をして熱中症対策しましょう。

暑い日が続くと夏バテになり疲れが抜けにくくなったり、食欲がなくなることがあります。 主な原因は体の中の水分・ミネラル不足による脱水症状、食欲の低下による栄養不足、外気と室内の温度差による自律神経の乱れなどがあります。 この夏バテを防ぐには、こまめな水分補給、温度差をなくすためエアコンで体を冷やしすぎないよう調節する、睡眠をしっかりとり食事はいつも以上に栄養バランスを考えること等が効果的です。 このような対策を早めにとり、暑い日を乗り切りましょう。

夏は食中毒が発生しやすくなります。 食中毒予防には１.菌を付けない(生ものに触れた手や器具を洗浄)、２.菌を増やさない(保存温度を守り調理後すぐ食べる)、３.菌をやっつける(中心までよく加熱する)の三原則があります。 この三原則をしっかり守り、食中毒を防ぎましょう。

この時期はコロコロと変わるお天気の影響で気温差が激しい時期です。 この気温差が身体にストレスをあたえるため　だるさや頭痛を感じることがあります。 湯船に浸かって　疲れを取り　リラックスするのがお勧めです

5月としては異例の台風２号が勢力が非常に強いそうです。 日本列島への影響が少ないといいなと思います。

本日はリプトンの日です。 最近お紅茶にはまってます。 本日家に帰ったらフルーツを入れていただく予定です。

春は黄砂飛来のニュースをよく耳にします。 黄砂には花粉や汚染物質が付着し、目のかゆみや結膜炎、鼻水やくしゃみなどのアレルギー症状、気管支ぜんそくや肺炎など呼吸器疾患の悪化と関連があるといわれています。 一番の対策は黄砂にさらされるのを防ぐことです。 外出する時間を短くする、不織布マスクなどを着用する、洗濯物や布団の外干しを避ける、帰宅後すぐに洗い流して着替えるなどできることから気を付けましょう。

ひのき花粉飛散がピークになりました 引き続き　対策をしましょう 帰宅時は衣類や髪をよく払ってから家に入りましょう 黄砂の飛散もみられることがありますので注意してください

今まで、花粉症の話を聞いても、他人事でしたが… 今年、とうとう発症です。 こんなにつらいとは、思いませんでした。