【ストレッチポール】

最近、ストレッチポールが腰痛に良いと知りました。 腰痛だけでなく、猫背などの姿勢改善や肩こりなどにも効くそうです。 ストレッチポール自体は数千円で購入できるみたいなので、試してみてもいいかもしれません。

今年の花粉は昨年よりも多いそうです。 外出時はマスクや眼鏡で対策し、帰宅した際は花粉を払い落としてから家に入りましょう。 また日頃から規則正しい生活を送り、免疫機能を保つようにしましょう。

二月が旬の食材には、かぶ、白菜、水菜、カリフラワー、小松菜、ほうれん草、春菊、菜の花、ニラ、鰤、鰆などがあります。 たくさん食べられる鍋料理などしてみてはいかがでしょうか。

そもそもスキルスとは「硬い」という意味を持ち、その名の通り胃の壁全体が硬くなるのが特徴です。 たとえば胃がんなら、胃の粘膜に最初の兆候が現れます。発生したがん細胞は、浸潤と言って周りの細胞にしみこむように広がると共に、増殖してかたまりを作ります。 通常は、がん細胞のかたまりは粘膜から隆起する形で出てくるため、胃カメラやバリウムの検査での早期発見は可能です。 しかし、スキルス胃がんは粘膜から隆起することなく、粘膜の下を這うように広がっていきます。よって、粘膜が荒れるために出てくる胃炎や胃潰瘍のような症状にも乏しく、初期では自覚症状がほとんどないのが特徴です。 よって、発見された時には、胃の粘膜の下で胃全体に広がっていることがあります。

22日はカレーライスの日だそうです。 最近は　色々なカレーがお店でもレトルトでも食べれるようになりましたね でも　お家のカレーが一番という人も スパイスで代謝も良くなり腸内環境を整える効果もあるそうです。

今年は12/21(土)が【冬至】です。冬至は一年でもっとも日照時間が短くなる日です。 冬至にはゆず湯に入って体を清めたり、蓮根や人参など『ん』がつく食べ物を食べて縁起を担ぐ風習があるそうです。 暖かいものを食べてゆず湯に入って、忙しい年末年始に体調を崩さないよう気をつけましょう。

本日11月13日はいい膝の日です。 そこで膝の病気の特によく聞く変形性膝関節症についてお話したいと思います。 変形性膝関節症とは関節のクッションである軟骨が、加齢や筋肉量の低下などですり減り、痛みが生じる病気です。軟骨がすり減った分、膝関節の骨と骨のすき間が狭くなって内側の骨があらわになり、骨が変形したりします。

そろそろ焼き芋が美味しい季節になってきました。 さつまいもは健康維持に必要なビタミンやミネラルなどの栄養素・成分を多数含んでいます。 なかでも食物繊維やビタミンCに加え、ビタミンEやビオチンなど美肌効果が期待できる栄養素が多いそうです

８０歳を超えた両親の家を、一緒に片付けることにしました。 物が多いとどこに何があるかわからないこと、 床にものが置いてあると転倒の危険があること、 きれいな家には、孫たちも遊びに来やすいこと、 などなど説明しました。 しかし…ものが多い… でも、頑張ります。

朝晩が涼しくなり、やっと秋らしくなってきました。 秋と言えば美味しいものがたくさんあります。 その中でもきのこは低カロリーな上に、食物繊維やビタミンが多く含まれていてとてもお勧めです。 料理の際洗ってしまうと、ビタミンＢ群や旨味が出てしまうので、汚れが気になる際にはふき取りましょう。 ただしマッシュルームやなめこは洗ったほうがよいみたいです。