【秋】

過ごしやすい季節となりました。 秋といえば、沢山の美味しい食べ物が出回り、食の楽しみが増えますよね。 また、体を動かすのにも気持ちの良い時節です。 よく食べ、よく運動し、健康増進に努めましょう。

前回の紫外線UV-Aに続き、今回は紫外線UV-Bについてです。 UV-Bは肌に赤みや炎症を起こさせる日焼けや肌が黒くなる日焼けを引き起こします。また、しみやそばかすの原因になります。UV-Bを防ぐための効果指数として日焼け止めに表記されているものがSPFです。 SPFは１～５０の数字で表記され、何も日焼け止めを肌に塗らない状態からUV-Bにどのくらい長い間防止できるかを表しています。数字が大きいほど効果が高くなります。紫外線UV-Bを防ぐ最も効果が高い日焼け止めを選ぶ場合は、SPF５０のものを選ぶと良いでしょう。したがって、SPF５０ PA＋＋＋＋の日焼け止めが最も効果が高いです。    

最近、猛暑が続き強い紫外線を感じるようになりました。 紫外線は大きく分けるとUV-A、UV-B、UV-Cに分かれます。日焼けに大きく影響しているのはUV-AとUV-Bです。 今回はUV-Aについてお話します。UV-Aは、肌の奥の真皮にまで届く紫外線で真皮にまで到達した紫外線は、肌にダメージを蓄積し、しわやたるみの原因になります。UV-Aを防ぐための効果指数として、日焼け止めに表記されているものがPAです。4段階の「＋」マークで表記され、「＋」マークが多いほどUV-Aに対する効果が高いです。UV-Aを防ぐ最も効果が高い日焼け止めを選ぶ場合はPA＋＋＋＋のものを選ぶと良いでしょう。            

最近、スーパーで梨やいちじくを見かけます。 今年は秋刀魚も豊漁みたいなのでみなさん秋の味覚を楽しんでください。

暑い暑いと言っているうちにあっという間に8月になってしまいましたね。 夏バテ対策を色々と試しています。 オススメはやっぱり辛いラーメン！ 韓国の味や寿がきやの台湾ラーメン！！ 汗を垂らしてフーフー言いながら食べると、その後凄く元気になります。

ドライアイがひどいので、先日ドライアイの手術をしました。 なみだが流れて行く穴を塞いでしまいました。 眼は潤うのだけれど、とにかく潤い過ぎて、号泣状態です。 でも良く見えるようになりました。