【減塩の日】

毎月17日は減塩の日です。 高血圧の予防や治療において大切な減塩を より多くの人に意識してもらいたいです。 ちなみに毎年5月17日は高血圧の日ですよ。 ぜひ、日々の積み重ねで一年を通じて 減塩を進める事を目標にしてみてください。 とはいえ、食欲の秋も迫ってきているので たくさんの誘惑もありますよね。。 少しの意識で変わってきますので 美味しいものも食べつつ体の事も 気遣ってあげましょう。

今回の台風は本州の北側を通ったおかげで東海地方はあまり影響をうけずにすみました。まだまだこれからが台風シーズンなので災害に備えておきたいですね。

我が家では毎年日差しを遮る緑のカーテンとして、ゴーヤを育てています。今年もたくさん出来ました。 ゴーヤにはカリウムや葉酸、ビタミンＣ等が含まれており、高血圧や貧血の予防、疲労回復にも良いそうです。 夏におすすめです。

8月31日が野菜の日になった理由は、なんとなく想像がつきませんか？ そう、「8(や)」「31(さい)」の語呂合わせです。語呂合わせになっていると覚えやすくていいですね。我が家では野菜不足ですが、オカワカメやネバネバ系はだけは喜んで食べます。好き嫌いはなくしたいのですが、なかなか難しいものです。野菜の日はなんとか沢山食べてほしいものですね。

こんにちは。夏場に足がつる方が多いですね。①冷え②水分不足③筋疲労などが原因です。 汗をかきミネラルが失われやすいので喉が渇く前に小まめな水分補給や足のマッサージがおススメです^^

先日部屋の掃除をしていると、大きなコオロギがでてきました。 秋の象徴ともいわれる生き物ではありますが、急に部屋の中に現れると驚きます。 涼しい風が入ってくるからといって、窓を開けっぱなしにしておくと思わぬ出会いがあるので注意しなくてはいけませんね。

体のバランスをみるうえで、片足立ちは重要なポイントになります。腰痛や膝の痛みがある方は、片足立ちが上手くできず、 ふらふらしてしまいます。まず下半身の筋力アップをし、バランスが取れるようにしましょう。

のど飴などに配合されている殺菌成分であるCPC(セチルピリジニウム塩化物水和物) が新型コロナウイルスのオミクロン株を不活性化する ということが大正製薬の山口大学への 委託研究において実証されたそうです。。 試験管内の実験との事で、実際に効果があるかはまだわかっていないそうですが、 研究が進んでのど飴やトローチなどで手軽に感染予防ができるようになってほしいですね。

毎日暑く、日差しの強い日が続きますね。 通勤時や休日など、外で活動される方も多いと思います。 夏の暑い時期に特に気になるのが紫外線です。紫外線は浴びすぎると日焼けだけでなく、皮膚病など人体に害を及ぼす事もあります。 日焼け止めをこまめに塗ったり、外出時は日傘をさすなど、積極的に紫外線対策をしましょう。

先月、自宅の垣根を剪定していた庭師さんが、アシナガバチに数か所刺されました。刺された直後から、息苦しさや目の周りが真っ白になる、と言った症状で倒れられました。直ぐに病院に搬送し、点滴や適切な処置をして頂き事なきを得ましたが、スズメバチ等による蜂刺されは命の危険もあります。休暇などで、蜂がいる様な場所に行かれる時は気をつけて下さい。