【手洗い】

コロナウイルス予防で手洗いを普段より念入りするようになった 方も多いのではないでしょうか？ 手洗い動画もよく出ていますが、手洗いのポイントとしては 洗い残しの多い手のしわ・爪の間・指の間・手首も念入りに洗うことです。 時間は30秒以上といわれていて目安としてはハッピーバースデーの歌 2回分が約30秒です。 手洗い後にアルコール消毒される方も多いと思いますが、濡れたままの手では アルコールが薄まり、消毒効果が落ちるのでペーパータオルなどでしっかり手を 乾かしてからアルコール消毒をするようにしましょう。

コロナウイルス対策としてアルコール(エタノール)消毒が有効といわれいます。 コロナウイルスが持つ膜（エンベロープ）は脂質でできているのでエタノールに よって膜を溶かして感染力を失わせることができます。 手の消毒や手で良く触れる場所(ドアノブなど)をこまめに消毒しましょう。

新型コロナウイルス、日に日に感染者が増えてテレビでも毎日耳にしています。 この影響で仕事がなくなったり、学校がまたしばらくなくなったり…。 また、テレビ業界の方でも、ドラマなどの撮影すら出来ず延期になったりとあらゆる面で影響が出ています。 愛知県は緊急事態宣言の7都府県にこそ入りませんでいたが、だからこそ決して気を緩めることなく、外出や3つの「密」を避けるなど、日々対策を行うようにしましょう。

今日はとてもいいお天気ですね。 桜もきれいに咲いています。お花見もしたいですがまだまだコロナウイルスで自粛ですね。 ベランダに出たりして気分転換しつつ元気に過ごしましょう。  

花粉症は、２月３月がピークみたいです。花粉が多い日は空気が乾燥して風が強い日だそうです。 ここ最近もまだまだ風が強い日があるので、花粉対策をしっかりし、元気に過ごしましょう。

花粉症の4症状、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみ。皆さんはいかがですか？色々な対策グッズがありますね。一番のポイントは、花粉を体内に取り込まないことです。簡単にできる対策として、呼吸の仕方を工夫すると良いそうです。どうしても口呼吸になりがちですが、口呼吸ではなく鼻呼吸にすることで、花粉を体内に取り込んでしまう量を減らすことができます。呼吸の仕方をちょっと心掛けてみることで、症状の緩和に繋がるかもしれません。

冷えて眠れない夜に、活躍する精油を紹介します。ジンジャー、ﾌﾞﾗｯｸペッパー、ジュニパー、スイートマジョラムです。ホホバオイル、またはグレープシードオイルに数滴の精油を混ぜ合わせます。下肢、腹部にオイルトリートメントをすると血行が促進されます。ポカポカして眠りを誘いますよ。

みかんの美味しい季節になりましたね。 ビタミンC豊富で、中の皮を剥かずに食べれば便秘予防にもなるし、種類もたくさんあって大好きです。 ついつい食べ過ぎちゃいますが…。 あと冷凍みかんもいいですね。

京大の本庶佑先生がノーベル生理学医学賞を受賞され、免疫チェックポイント阻害薬「オプジーボ」が話題となりましたが、「まゆつば免疫療法」に警笛を鳴らす記事が新聞や週刊誌等に掲載されています。ネット社会に氾濫する多くの情報を選別し、本質を見抜く力量が必要な時代になった気がします。

こうじで作られた甘酒が大好きで、夏は冷やして、これからは温かくして飲みます。 甘酒は「飲む点滴」と呼ばれ、アミノ酸・ビタミン・ミネラルなど豊富です。 おまけに、便秘やダイエットにも効果ありです。