【夏】

6月も終わり、これから本格的に夏が始まりますが、熱中症には気をつけてお過ごしください。 マスクも熱気がこもってかなり熱く感じますが、今年はコロナの影響もあり、まだまだ外せない日々が続きそうです。  

先日、家のエアコンを掃除しました。 フィルターを外し水洗いしてフィン洗浄用のスプレーを 使って洗浄して…驚くくらい汚れてました…。 今度は業者にお願いしようか悩んでいます…。

風しんは子供の時にかかる病気のイメージがありますが、 成人してからかかる事もあり、しかも成人してから風しんにかかると 症状が重くなる事があります。また妊娠初期の妊婦さんが風しんに かかってしまうと、生まれてくる赤ちゃんの耳や心臓などに障害が 残る事があります。 現在、昭和３７年度～昭和５３年度生まれの男性に、お住まいの 市町村から、風しんの抗体検査と予防接種のクーポン券が配布 されています。 当院でも抗体検査を実施しておりますので、抗体検査や予防接種 をしたことがない方は抗体検査を受診することをお勧めます。  

今は、１日のほとんどをマスクで過ごすことが多いですね。 気温が上がり、汗もかくのでつらいですね。 マスクを着用していると空気を吸い込みにくく、吐き出しにくい。呼吸筋の負担が大きくなる事で余分な熱を生じ、 体温を上げる要素となるそうです。熱中症にもより気を付けたいですね。 こまめな水分補給、屋内ではエアコンを使うなど、早目の対策を心がけましょう。

５月ももう終わりに近づいてきてますね！年越ししてからあっという間に時間が過ぎ、３月の旅行計画もコロナで中止。 楽しい思い出を沢山作れていると思ってたのですがうまくいかないものです（笑） 今の状況下でも楽しいと思える充実した日々にしたいですね！

最近はとてもいいお天気がつづきましたね。 その一方で黄砂が多く飛んでいるようです。黄砂は大変小さな粒で、 スギ花粉が直径３０～４０ミクロンに対し４ミクロンしかありません。 また黄砂に含まれるカビ、ダニ、ホコリなどが原因でアレルギー疾患、 アトピー性皮膚炎などを発症する場合もあるそうです。 出来るだけ体内に侵入させないように衣服はよくはたき、手洗いうがいで予防しましょう。

今日は青空がきれいで、重たい気持ちも少し軽やかになりますね。 お家時間を有効に使って、衣替えも兼ねてお洗濯をするのもいいですね。 皆さんは、何をして過ごされていますか？

５月７日に最新がん統計が更新されました。 データによると生涯のうちに何らかのがんにかかる確率は 男女ともに２人に１人だそうです。 男性のがんである前立腺がんや主に女性のがんである乳がんは １０人に１人の確率だそうです。 市町村ではこれらのがん検診の補助を行っているところが多いので １年に１回がん検診も受診することをお勧めします。

新型コロナウイルスの影響で、引きこもっていたせいで運動不足に なってしまい最近太ってきたように思います…。 せっかくの連休だし しっかり運動を…といってもマンションで 飛んだり跳ねたりすると怒られてしまいそうなのでストレッチを 念入りにしようと思います。特におしりの筋肉は体の中で1番 大きな筋肉なので、しっかりほぐして鍛えることで代謝が上がり 痩せやすい体になるそうです。 連休中にストレッチの習慣をつけて　しなやかな体を作れるよう にがんばりたいです。

現在新型コロナウイルスにより全国各地で自粛が続いています。 それに伴い『コロナ疲れ』や『コロナうつ』になる方が多くなっているようです。 バランスの良い食事や良質な睡眠はとても大切なようです。 自宅でも可能な軽い運動をしたり、ストレスをため込まないような生活を心がけていけるといいですね！！