【さつまいも】

この時期になってようやく少しずつ涼しくなり、秋を感じるようになりました。 10月13日、本日は『さつまいもの日』だそうです。 秋が旬でこの時期食べ頃ですね、私も先日祖母から焼き芋を貰って食べました。 スーパーやトラックなどで売られている出来たての石焼き芋は家庭で作るものとは異なり、美味しい上に安いことから売れているようです。 さつまいもといえば、焼き芋、大学いも、てんぷら、スイートポテト、鬼まんじゅう、さつまいもスティックなど、調理法も様々でついつい食べたくなってしまいます。

朝とお昼の温度が8度差があると体に異変が出やすいそうです。お昼はまだ30度超える日も多く朝夕と昼で10℃さがあるときもあります。服装などで調節し体調を整えたいですね。

皆さん蔓紫をご存知ですか？東南アジア原産の野菜で、家庭菜園でも育てやすいです。また栄養価も非常に高く、ナトリウム、カリウムが豊富で、我が家では毎日食べています。少し粘り気がある野菜なので、おひたしや、お味噌汁に入れて食べると美味しいですよ。ぜひ食べてみてください！

9月に入り朝晩は少し涼しい日も増えてきました。 涼しくなり始めて 夏バテのようなだるさや食欲不振などの 体調不良を感じる事はありませんか？その症状は「秋バテ」 かもしれません。 気温や気圧の変化により自律神経が乱れることが原因で起こります。 血行を良くするために体を温める温かいものを食べたり、適度に 運動することが秋バテ対策として効果的です。

グランパス先日の鹿島との試合に勝ち10年ぶりのルヴァンカップ準決勝進出です。これに天皇杯も勝ち進んでいるのでリーグ戦は難しいですが、カップ戦２冠の可能性があります。特にルヴァンカップは１度も優勝がないので今回ぜひ頑張ってほしいです。それにまだACLもありましたね

オリンピックが終わり、まだまだ暑い季節が続いています。 新型コロナウイルスの拡大が著しく、一部の都道府県では宣言が発令されています。 変異種が流行ってきていますし、コロナワクチンを2回接種したという話もあるため油断は禁物です。 まだまだコロナによる影響は続きそうですが、少しでも早く収束するよう日々感染対策を心がけましょう。

オリンピックも半分を終えました。多くの人の活躍が見ることが出来て楽しいです。サッカーも今日スペインと対戦です。勝てば初の決勝戦です。負けても3位決定戦があるので3位でも良いのでメダルが取れるとよいな。

最近よくプラムをいただくことが増えました。プラムというと分かり難いかもしれません。すももですね。 とても栄養価が高く、疲労回復や肥満防止になるそうです。 浮腫みに効くカリウムもしっかり含まれており高血圧の方にも効果的です。 甘酸っぱくさっぱりとしたプラムおすすめです。

蒸し暑い日が続き雨予報の日も増えてきました。体が蒸し暑さに対応できるまでしばらくかかるので、しっかり体調を整え夏に備えたいですね。

気象病という言葉を知っていますか？ 気温や気圧、湿度の急変などの気象の変化によって起こる病気の総称です。自律神経の乱れによって起こることが多いためリラックスがひつようです。