【立冬の日】

本日11月7日は立冬です。立冬とは二十四節気の一つで、暦の上での冬の始まりを示しています。最近では日中はぽかぽかと暖かい日もありますが風は冷たく、朝晩はぐっと冷え込むことが多くなりましたね。季節の変わり目は風邪を引きやすいため、手洗いうがいを徹底し暖かくしてお過ごしください。

朝晩はだいぶ冷えるようになり、すっかり秋めいてきましたね。 道を歩いていると木々の紅葉も見られて、晴れた日にお散歩するにはとても良い時期だと感じます。 空気が澄んでいるためか夜は月や星がよりきれいに見えて、少し空を見上げるだけでも癒されます。 忙しい毎日、ふとした瞬間に周りにある自然に目を向けると、少し前向きな気持ちになれる気がします。

最近は秋晴れと表現してよいような、快晴の日が多く感じられます。気温も20℃前後と過ごしやすいですね。しかし、朝夕とお昼の気温差が大きく10℃以上変化する事もあります。着脱できる服を一枚羽織り服で体温の調節をしたいです。季節の変わり目は体調も崩しやすいので、食事睡眠などに気をつけてすごしたいです。

今日はハロウィンですね。 韓国で怖い事故がありましたね。 人混みに行くときは気を付けましょう。

先日、沢山のしぶ柿をいただきました。これから皮を剥いてベランダに干します。 洗濯物をほしながら、毎日美味しい柿になるか？監査して楽しもうと思ってます。早く甘い柿になるように！

みなさんは衣替えはもう終わりましたか？ 最近までまだまだ夏の格好でも問題ないくらい 暑い日が続いていたせいでいまだにちゃんとした 衣替えができていません… もういいかげん衣替えをして秋冬用の暖かい 服を出さないと風邪をひいてしまいそうですね。

本日10月15日から名古屋市の高齢者を対象とした インフルエンザ予防接種が開始されました。 名古屋市に住民登録のある65歳以上の方が対象で 今年は無料接種する事ができます。 今年はインフルエンザが流行するというニュースも よく聞きますので、体調がいいときに早めに接種しましょう。 当院ではインフルエンザワクチンに関しては予約なしで 接種する事ができます。

10月11日は『手（10）にいい（11）日』という 語呂合わせからハンドケアの日だそうです。 アルコール消毒でふだんから手が乾燥しがちなうえに 涼しくなってきて空気も乾燥し始める季節なので ハンドクリームなどで手をケアしてあげましょう。

最近秋晴れが続き過ごしやすくなってきました。しかし、今週はこれから冷え込むようで急な気温の変化がありそうです。服装にも気をつけて体調管理をしたいですね。

みなさんは夕食を食べた後に大量におやつを食べてしまうことは ありませんか？ その症状もしかすると「夜食症候群」かもしれません。 夜食症候群とはストレスや自律神経・ホルモンバランスの乱れが 影響して起こる摂食障害の一種です。 糖尿病やうつ病になってしまうリスクもあります。 改善方法としては自律神経を整えるために早寝早起きや 適度な運動など規則正しい生活をすることです。 日々の忙しさから規則正しい生活を送ることはなかなか難しいかも しれませんが、いつも頑張っている自分を休ませてあげる時間も 必要かもしれませんね。