【猛暑】

今日から三連休という方も多いと思いますが 暑い日が続きますね。 特に月曜日は最高気温39度の猛暑日になると 予想されています。 晴れていて出かけやすいのはいいのですが 暑すぎて熱中症が心配ですね。 せっかくのお休みですが涼しい室内でゆっくり した方がよさそうですね。

最近とても暑くなってきましたね。 セミも鳴いているので、てっきり梅雨明けしていると 思っていましたが東海地方の梅雨明けはまだだそうです。 梅雨入りが早かったのもあり、とても遅い気がしてしまいますが 例年7月19日頃に梅雨明けとなっているそうです。 梅雨が明けたら、さらに暑い日が続いてしまうと思うとげんなりしてしまいますね…

みなさんはおうちのエアコンの設定温度は何度にしていますか？ 節電のために２８度に設定している方も多いのではないでしょうか？ 実は、環境省が推奨している２８度というのは設定温度ではなく 室温のことだそうです。 暑い時期が続き、室内でも熱中症になってしまう危険性もあるので 暑いときは我慢せず、エアコンをうまく利用しましょう。

昨日に引き続き、晴れて暑いですね。 外に出ると汗が止まらなくなります。 そんな熱い時期に気をつけたいのが熱中症ですね。 熱中症は体温がうまく調節できなくなったり、体の水分や ミネラルのバランスが崩れたりすることで起こります。 予防のためには外出の際は日傘を差し、出来るだけ日陰を歩くようにして 熱を逃がしやすい襟ぐりや袖口の広い服を着ることがオススメです。 また、こまめに水分補給をするようにしましょう。

エアコンを本格的に使い始める前に、故障などのチェックのために エアコンの試運転をすることをおすすめします。 試運転の方法は、 まずはコンセントをチェックします。 コンセントにホコリがたまっていると発火の原因になるのでホコリが たまっている場合はスイッチを入れる前に取り除きましょう。 次に冷房モードの一番低い温度に設定してスイッチを入れます。 エアコンがしっかり動くまで30分以上はつけ続けた状態で様子を確認しましょう。 変な音がしないか、風が出るか、温度が下がるかを確認し、不具合があるようならば 早目に修理や交換をしましょう。 修理や交換には時間がかかるので、本格的に暑くなる前に試運転を済ませましょう。

昨日の大雨から一転して、今日はよく晴れていて暑いですね。 6月に入りどんどん暑くなっていくのでそろそろエアコンを使い始める という人も多いのではないでしょうか。 本格的な暑さになる前に、エアコンが故障していないかのチェックの ためにもエアコンの試運転をすることがオススメです。 エアコンが故障していて修理や交換が必要な場合、依頼してから使えるように なるまでだいたい2~3週間ほどの時間がかかるそうです。 熱中症になりそうなくらい暑いのにエアコンが使えない…なんてことにならない ためにも今のうちにエアコンの試運転を済ませておきましょう。

全国的にもそうですが、名古屋でも急に気温が高くなり、夏日の日もありますね。 クーラーの使い方や、冷たい飲み物・食べ物を欲する気持ちとお腹の調子との兼ね合いに悩まれている方も多いのではないでしょうか。かくいう私も、暑さとの付き合い方を考えているところです。冷えた室内で過ごすことも考えて羽織るものを用意したり、冷たい物はほどほどにして体を冷やしすぎないようにしたいですね。 夏でもお風呂に浸かって身体を温めることや、バランスの良い食事と睡眠、ストレッチや軽い運動などの基本的な健康習慣も保って、今年の夏も元気に過ごしたいですね。

はちみつ、おいしいですよね。 5月20日は、近代養蜂の先駆者であるアントン・ヤンシャの誕生日に由来して、世界ミツバチの日と制定されています。 はちみつはおいしいだけでなく、天然の栄養成分の宝庫などと言われ、体力回復、風邪予防、保湿、抗菌・殺菌、腸内環境を整えるなど、体に嬉しい効果がたくさん期待できます。 ただ、食べ過ぎるとお腹がゆるくなる、1歳未満の赤ちゃんは食べることができないという注意点もあります。適切な量を日々の生活で取り入れて、おいしく健康に過ごしたいですね。

みなさんは、自分が何の薬をのんでいるか しっかり把握できていますか？ なかには「飲んでいる薬が何のための薬かよくわからない」 という方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 普段なら、主治医の指示に従ってしっかり飲んでいれば問題ないと思う場合が多い かもしれませんが、急病時や災害時には自分の薬を把握していないと正しい薬が 服用できず、症状が悪化してしまう事もあります。 もしもの時のために、自分が何の薬を飲んでいるのか確認しておきましょう。 薬をもらうときに薬の情報が載っている用紙（薬情）も一緒にもらえるので、 もらった時は必ず確認しましょう。 また、お薬手帳を利用すると、何の薬を飲んでいるのかが簡単に管理でき、 新しい薬が処方された時にも飲み合わせなどを薬剤師が確認してくれるので 便利です。 ぜひ、お薬手帳を活用してみてください。

石川県で震度6強という大きな地震がありましたね。 東海地方でも今後30年以内に88％の確率で大きな地震が発生する と言われています。 災害時に困ることのひとつに食料の確保があります。 ふだんから非常食を常備しておく必要がありますが、 消費期限や数を常に管理するのはなかなか難しいですよね。 そこでおすすめなのがローリングストックという方法です。 普段から少し多めに食材、加工品に買っておき、使った分だけ 買い足していくことで常に一定量の食料を家に備蓄しておくこと が出来ます。 古いものから順に使い、使った分は補充していくことで、いざというときに 備蓄がない・期限が切れていて食べられないという事を防ぐことが出来ます。 非常時に備えて食料や日用品を揃えておきましょう。