【玉ネギ②】

玉ネギの辛み成分である硫化アリルは血液サラサラ効果があり、動脈硬化など生活習慣予防に役立ちます。 玉ネギの皮に多く含まれるケルセチンは強力な抗酸化作用や抗炎症作用があり、老化予防、アレルギーの症状改善にも効果があるのだそう。 玉ネギの皮茶やサプリメントなども販売されており健康管理のサポートとして期待できそうですね。

玉ネギは通年出回っていますが、新玉ネギの旬は春。この時期にしか味わえない食材です。 新玉ネギとは、黄玉ネギや白玉ネギを早取りし、すぐに出荷したもの。みずみずしいものが多いですね。通常の玉ネギに比べて辛みが少ないのでサラダにオススメです♪

花粉症の4症状、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみ。皆さんはいかがですか？色々な対策グッズがありますね。一番のポイントは、花粉を体内に取り込まないことです。簡単にできる対策として、呼吸の仕方を工夫すると良いそうです。どうしても口呼吸になりがちですが、口呼吸ではなく鼻呼吸にすることで、花粉を体内に取り込んでしまう量を減らすことができます。呼吸の仕方をちょっと心掛けてみることで、症状の緩和に繋がるかもしれません。

風邪の季節です。食事、睡眠を充分にとることは大切ですが、その他に予防策としてアロマも良いです。ティーツリー、ユーカリの精油をディフューザーで焚くと空気の浄化作用があります。ただし、ユーカリは血圧を上げる作用がありますので、高血圧の方には注意が必要です。

年末年始は忘年会に新年会、お正月など、美味しい食べ物が並ぶ時期ですね。 家でゆっくり過ごされる方もいらっしゃると思います。 なかなか外に出るのが億劫になる時もあるかとは思いますが、気分転換のためにもぜひ、外の空気を吸いながらストレッチをしてみて下さい。  

来週からはいよいよ１２月ですね。 早いもので今年も一年が終わろうとしています。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 年末は何かと忙しい時期になりますので、体調管理にはお気お付けてお過ごしください。

またまた登場します。 ２６℃なんてとんでもない。 すっかり秋ですね。     そろそろ冬支度しないとな、などと考える季節になってきました。 昨日は子供たちとザリガニ釣りに行ってきました。正午ごろは活発だったザリガニも夕方になると途端に静かになってしまいました。 思い返せば去年の今頃は長野県に住んでたんですけど、、、早くもあれから一年たちますね～。 なんともまとまりのない文章ですが、秋の夜長のお暇つぶしになれば幸いです。

おはようございます。 秋に入り、自転車通勤復活しました。   今朝、自転車通勤中、栄の電光掲示板に「名古屋、雨、２６℃」というのをチラミしたんですけど、、、 本日名古屋は快晴でした。   月曜日から狐につままれた気分です。 では今週もはりきってまいりましょ♪

本日１５日から、４階内科でインフルエンザのワクチン接種が始まりました。 今年度は小中学校がすでに学級閉鎖になるなど、例年よりも流行の兆しが早いです。 健診後や鍼後、お近くに来られた際は接種しに来てください。お待ちしてます！

暦の上では秋ですが、雨も多くムシムシとした日々が続きますね。 季節の変わり目で体を壊しやすいので、体調管理にはお気を付け下さい。