【天気の変化で頭痛などが起きるのはなぜ？】

気象変化によって体調が悪くなる事を一般に 「気象病」と呼びます。この気象病が起きるのは、自律神経の失調が関係しています。この自律神経は、気温や気圧の影響を受けやすく、急激な気圧の変化に過剰に反応します。痛みなど、不快な症状を出さない為の予防は運動を習慣にして、汗をかける身体を作っておくのも予防の一つです。激しい運動ではなく、じわっと汗をかける軽い運動で、しっかりストレッチをしたり少し早く歩くなど運動を習慣にし、不調を出さないために睡眠と栄養バランスの整った食事を摂ることも心がけましょう。

先月も時々地震がありましたね。 防災グッズなどの見直しをして、いざという時に備えておきましょう。

今日から五月ですね。 週末はまた天気が悪くなるようです。 体調に気を付けましょう。

日常で背中が丸くなり、頭が前に出るといった悪い姿勢になることがあると思います。 このような状態は筋肉を固くし、呼吸を浅くします。 楽な姿勢ですが体への負担は大きいです。 良い位置へ戻すために体を起こすようにしましょう。

雨が降る前は、体が痛くなったり、頭が痛くなったりしやすいですね。 体調を崩さないように、頑張りましょう。

桜が咲き始めましたね。 でも今週は雨が多いようなので、お花見は行きづらいですね。 長く咲いてくれるといいですね。

よく眠れると噂のちょっといい抱き枕を買ってみました。 何日か寝てみましたが、未だによく眠れません。 良い寝方を試行錯誤しています。

ここ数日は暖かいですね。明日からは寒くなり週末に向けて暖かくなるそうです。 気温の変動が激しいと、自律神経が乱れやすくなります。 湯船にゆっくりつかったり、睡眠をきちんと取るなど、自律神経を整える生活を心がけましょう。

ここ数日寒い日が続いていますね。天気予報では全国的に最高気温が平年を5度前後下回る見込みとされています。昨日も厳しい寒さだったので私はこたつでM-１グランプリを見ていました。ヤーレンズが面白かったです。皆様も暖かくしてお過ごしくださいね。

12月17日(土)は明治ブルガリアヨーグルトの日だったそうです。この日に日本で初めて販売されたことにちなんで制定されました。ヨーグルトは腸内環境を整え便通を良くしてくれる食材です。便秘が改善されると肌トラブルが起きにくくなったり、腸の動きが活発になることで基礎代謝量が上がりダイエット効果も期待されます。手軽に摂取できるヨーグルトで腸活していきましょう。