【スギ花粉症のピーク】

３月はスギ花粉症の飛散量が最も多くなる月です。多くの所は２月下旬から３月下旬にピークを迎えると言われていますが、ピークの期間はおよそ１０日から１か月近く続く見込みです。飛散量と症状の強さは必ずしも一致しませんが、花粉症の人には辛い月です。特に晴れて、暖かく、風の強い日は花粉の飛散量が増えるので、花粉飛散量を把握して、マスクの着用、不要な外出を避ける、自分の症状に合う薬を見つけるなどの万全な花粉対策を心がけてみましょう。

冬の葉物野菜といえば白菜。調理の際には、鍋物やスープの具に使う場合は繊維に対して直角に、サラダなどに使う場合は繊維に沿って切ると、白菜ならではの食感が楽しめます。白菜からビタミンやミネラルを無駄にすることなく摂りたい場合は、サラダなど生で食べる方がおすすめです。

寒さが増し、風邪を引きやすい時期が続いています。冷え性の方は、冷え性予防として 朝食を抜かずに食べること、肉・魚・卵・大豆製品などタンパク質を摂取することを意識しましょう。 また、体を温める食べ物を選ぶこともおすすめです。

愛知県が県政150周年のレガシーとして今年から11月27日を「あいち県民の日」とすることを契機に公立学校(幼稚園・小中学校・高等学校・特別支援学校）において「県民の日学校ホリデー」を創設しました。地域の自然、歴史、風土、文化、産業等についての理解と関心を深める体験的な学習活動等に、家族などと一緒に参加することで、愛知への愛着と県民としての誇りをもつ契機とすることとまた保護者の有給休暇の取得を促すことを目的に設立されました。こういった取り組みで子供や大人もリフレッシュし、家族とのコミュニケーションも増え、心身共に健康な社会になっていく機会が増えると嬉しいですね。

白菜にはビタミンやミネラル、カリウムといった多くの栄養素が含まれています。また、カロリーが比較的低いという特徴もあります。低カロリーで様々な栄養素を摂取できるのは嬉しいですよね！

晩秋から旬を迎える野菜は数多くありますが、なかでも秋から冬にかけて鍋料理などに欠かせない白菜がおすすめです(^^)　この時期の白菜は「秋冬白菜」とも呼ばれ、茨城県や長野県、愛知県などが産地として知られています。ちなみに白菜は寒さに晒されるほど甘さを増すため、この時期の美味しさは格別です！

秋と言えば秋刀魚を思い浮かべます。秋刀魚にはアミノ酸をバランスよく含んだ良質のたんぱく質 や貧血予防に効果のある鉄分、粘膜を丈夫にするビタミンA、骨や歯の健康に欠かせないカルシム、 吸収を助けるビタミンⅮも多く含まれおり成長期の子供や中高年の方には積極的に摂って頂きたい 魚です。ただ秋刀魚は年々高騰していますね。

エンゼルスの大谷翔平選手が日本人史上初の本塁打王を獲得しました。 9月４日に右脇腹の故障で戦列を離れていましたが、44本のHR打率３割４厘などを記録し、投手としても１０勝を上げるなど二刀流で大活躍しました。

高齢者の転倒、打撲によるケガは骨折が多いです。 特に肩、手首、股関節、背骨に多いです。 骨の構造的に弱い部分ではありますが、骨密度が低いとより発生頻度があがります。 普段から骨密度に注意しながら、運動や予防につとめましょう。

本日も厳しい暑さとなっており、37都道府県で熱中症警戒アラートが発令されています。愛知県も午前中の早い時間から気温が上がっています。 熱中症警戒アラートは2021年から全国で運用され、環境省と気象庁は、暑さ指数が「危険」ランクでもさらに重要度の高い暑さ（WBGT：３３以上）が予想される場合に「熱中症警戒アラート」を発表する事を決めています。