ひまわり便り

2026年6月8日 月曜日

ストレッチ

ストレッチは日々の習慣に取り入れると良いものです。筋肉の柔軟性を高めて関節の可動域を広げます。 血行促進や心身のリラックスなど健康・運動能力の向上にも繋がりますので是非試してみてください。

2026年6月8日 月曜日

腰部コルセット

急性腰痛で強い痛みがある場合、コルセットをつける事で悪化予防に繋がります。 腹圧を高め腰椎への負担を減らし動きを制限します。 腰の痛みでお困りの方は当院へご来院ください。

2026年6月1日 月曜日

体がつる

体のつりは全身のどこの場所でも起こります。 代表的なのはふくらはぎですが、大腿、足底、指なども起こります。 水分不足や、冷え、柔軟性の低下、体の病気など原因はさまざまです。 気温が高くなっても発症します。無理のないよう対策しましょう。

2026年6月1日 月曜日

梅雨時期の体調不良

梅雨になると「体がだるい」「頭痛」「眠気」などが不調として出ます。 これらは気圧の変化によって起こるもので、自律神経が乱れやすくなります。 生活のリズムや、軽い運動、食事に気をつけて体を整えましょう。

2026年5月11日 月曜日

頸椎牽引

牽引機が首を引っ張ることで椎間板や神経の圧迫を軽減し、慢性的な首の痛みや 肩こり・痺れを和らげるリハビリ治療法です。首周りの筋肉も牽引弛緩を繰り返すため 血液循環が良くなります。当院にも設置してありますので一度ご相談ください。

2026年5月11日 月曜日

ノロウイルス

胃腸炎の原因ともなるウイルスの一種で、下痢・嘔吐・胃痛が主な症状です。 回復は通常成人で1~3日以内だと言われています。牡蛎からの感染は11~5月に多いそうです。 感染力が強くヒトからヒトへうつる為、嘔吐物の処理や次亜塩素酸ナトリウム又は熱湯での消毒、 石鹸での手洗いを徹底し感染を広げないよう注意が必要です

2026年4月27日 月曜日

頭痛

季節の変わり目で寒暖差も激しく気圧の変動で頭痛に悩まされる方も多いかと思います。 その中でも緊張性頭痛というものがあり、筋緊張や血行不良が原因だそうです。 首・肩周りのストレッチや温めること、マッサージで筋肉を緩める事もお勧めです。 セルフケアを行いながら体調を整え、季節の変わり目も乗り越えていきましょう。

2026年4月27日 月曜日

肩こり

当院のリハビリを受ける患者様でも肩の違和感を訴える方が多いです。 運動不足や長時間同じ姿勢をとると筋肉が緊張し血行不良を引き起こす事が原因です。 対処法としては温めることやストレッチでセルフケアを行い、当院のリハビリで 筋緊張を和らげる事もお勧めします。  

2026年4月6日 月曜日

睡眠不足

睡眠は一般的に1日7~9時間は必要とされてます。 睡眠時間が少ないと、集中力低下や疲労がたまるなどがおき、さらに睡眠の質が悪いと、だるいなど様々な影響がでます。 生活のリズムを見直し、睡眠時間をきちんと確保した方が健康的で良いです。

2026年4月6日 月曜日

気温の上昇

今週は気温が高い傾向にあります。急な気温上昇は体の不調にもつながります また、日常生活だけでも、代謝や発汗で水分不足にもなります。 こまめな水分補給と、規則正しい生活、適度な休息が必要です。