【骨粗鬆症検査】

症状が無くても　女性は４０歳を過ぎたら定期的に骨密度検査を受けましょう 結果をもとに生活習慣の見直しもできます。

食欲の秋と言われるのは気温が低くなり、体温を維持しようと基礎代謝が上がります。 そのためたくさんのエネルギーを消費し、その分のエネルギーを補おうと、食欲が増すと考えられています。 食欲のまま食べて後で後悔しないようにバランスの良い食生活を送りましょう。

涼しくなってきたので、ローズマリーを挿し木しました。 早く根が張らないか、毎日楽しみです。

皆さんは｢温活｣という言葉をご存じでしょうか？ 近年ブームになっている言葉で、文字通り｢体を温める活動｣です。 具体的には、温かい飲み物を飲んだり運動をしたりして体を意識的に温めることです。 また、お風呂にゆっくり浸かって体を温めることも温活の1つと言えるでしょう。 体を温めると、冷え症や肩こりなどを改善するだけでなく、メンタルにもよい影響を与えると言われています。 皆さんも、日常に｢温活｣を取り入れてみてはいかがでしょうか？ 仕事中でも、ブランケットや温かい飲み物などを活用して、体を温めることができます。ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか？

歯ブラシだけでなく　歯間ブラシを使っている方も多いと思いますが　使う順番はどうしていますか？ まず　歯間ブラシやデンタルフロスを使い　その後に歯ブラシを使うのが　効果的だそうです。 　

切手のノリを舐めると２キロカロリー摂取ということは、 １００枚舐めると、ごはん茶碗1杯分のお米を食べたのと一緒です。 ダイエット中の方は、舐めないほうが良いですね。

お蕎麦屋さんに先日、行きました。 最後の蕎麦湯は本当においしいです。 お蕎麦よりおいしく感じました。

最近のマイブームは手作りで入浴剤を作ることです。 クローブ、フェンネル、シナモン、お庭のびわの葉、椿の葉、ミカンの皮などをブレンドし、お風呂に浮かべます。 香り、色、とても良く、毎日の入浴タイムがとても楽しい時間となっています。

紅葉が見頃を迎えていますね。 先日まとまった雨が降りました。晴れてばかりだと葉が乾燥してしまうので、この雨が紅葉の持ちをよくしてくれるそうです。 とても冷え込んできました。寒さ対策をしっかりとしてきれいな紅葉を楽しみましょう。