ひまわり便り

2023年11月7日 水曜日

立冬

本日は二十四節気の一つ『立冬（りっとう）』です。 立冬は暦の上で冬が始まる日です. 立冬の頃は各地で紅葉が進み、北日本では平地でも初雪の便りが聞かれる頃です。 これから寒くなり紅葉が色づいてくるので楽しみです。

2023年10月25日 水曜日

プール

スポーツジムのプールでとても泳ぎのお上手な紳士に会いました。 35年毎日泳いでいるそうです。 身体も引き締まっており、とても健康そうでした。 見習はなければ。。。 と思いました。

2023年10月5日 水曜日

いちじく

いちじくの旬は夏と秋の2回あります。 いちじくには食物繊維とカリウムが豊富に含まれていて、便秘解消やむくみ、高血圧などを予防してくれます。また、貧血予防に効果的な葉酸や、免疫機能を維持するビタミンB6も含まれています。

2023年9月27日 水曜日

秋のアレルギー

秋はブタクサ　ヨモギ　など草のアレルギーやダニなどのアレルギーがみられます。　今年の猛暑でダニもたくさん発生しているそうです。 お布団を冬用に変えるときなど　特に注意しましょう

2023年9月8日 水曜日

夏休み

明日で夏休みが終わります。 子供のころは本当に憂鬱な時期でした。 私の子供たちは学校大好きなので、苦労はしませんでした。 でも私のように憂鬱な子供が大半ではないかと思います。 周囲の大人はそのような気持ちの子供たちに気を配らないといけないですね。

2023年7月28日 水曜日

快眠のコツ

寝る一時間前からエアコンをつけておくと部屋全体の温度が快適な室温になりますので、入眠しやすくなります。 夏バテや免疫力低下を防ぐためにも　睡眠はとても大切です

2023年7月19日 水曜日

フルーツ

最近、家のブルーベリーが食べごろなので採って冷凍して食べています。 今年は例年より実が大きいため甘くておいしので食べ過ぎないようにきをつけています。

2023年6月3日 水曜日

紫陽花

紫陽花が綺麗に咲いていますね 最近、柏葉紫陽花をよく見かけます　 梅雨は苦手ですが、紫陽花を見ると癒されます

2023年5月24日 水曜日

菌活の日

今日は菌活の日ときのこの会社が制定したようです。 美容や健康に良いといわれるため、日頃から積極的に取り入れたいと思います。

2023年5月10日 水曜日

ストレッチ

最近、YouTubeの動画を見ながらストレッチをしています。 特に股関節周囲を行っています。 腰痛も少なくなり、姿勢もよくなったような気がしています。
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