【女性の日】

4月10日は女性の日です。 乳がん検診（マンモグラフィ、超音波検査）や子宮がん検診女性ならではの検査があります。 今まで受けたことのない方はもちろん、最近受けていない方も是非一度受けてみてください。

１１月８日は“いいお肌の日”ともいわれています。 最近では寒暖差のアレルギーや乾燥による肌トラブルも起きやすいと思いますが保湿等をして肌を守りましょう。

先日、最新の超音波装置に触れる機会がありました。 脇腹に10秒あてるだけで、肝臓の硬さ、脂肪の付き具合が数字でわかる装置でした。 臨床の現場で使用すれば、大変有意義だと思いました

秋になると食欲が増しますが、次の理由があるそうです。 秋になり日光を浴びる時間が短くなると食欲を抑える働きがあるセロトニンの分泌が減り、食欲が増します。 寒くなってくると体内の脂肪を燃焼させて体温を保持しようとします。多くのエネルギーを消費するので体に多くの栄養素を取り込もうとして食欲が増します。

長く厳しい残暑の為　野菜の値段があがっていますね トマトは特に上がっているようです でも野菜はたっぷり取りたいですね 北海道産のジャガイモや玉ねぎは　価格が安定しているそうです。 今日の夕ご飯は何にしようか。。　

和食の素材メーカーにより、毎月13日を一汁三菜の日と制定されていることをご存じでしょうか。 一汁三菜とはごはん、汁物、おかず三品で構成されている献立形式のことです。 健康に必要な栄養素をバランス良く取り入れることができる理想的な献立であり、一人分ずつお皿に盛りつけることにより、食べすぎの予防にもなります。 季節の変わり目で体調を崩しやすくなっているので、まずは食から健康を意識してみてはいかがでしょうか。

9月13日はチョコレートの日とも言われています。 チョコレートの中でもカカオ豆の割合が70％以上の高カカオチョコレートにはカカオポリフェノールが多く含まれており、血圧を下げる効果などが期待できます。 1日に食べる量の目安は25ｇ程で、数回に分けて食べることで効果が表れやすくなることが確認されています。 また、通常のチョコレートよりもカフェインの含有量が多いため、妊娠中はチョコレートの量を控えめにしたほうがいいでしょう。

年配の方が家の中で熱中症になり、病院に搬送された。 とのニュースをよく見ます。 なんでかな？といつも思っていたのですが、 先日実家を訪れると、８０オーバーの両親がクーラーを着けず、 何と、、、長袖シャツ姿 暑く無いだもん とのこと。 すぐクーラーを着け、麦茶を飲ませ、 そのあと、温度湿度計をテレビの横に置きました。 年を取ると、暑さを感じるセンサー が壊れるそうです。 周囲の家族も気を付けなくてはいけないと実感した一日でした。

睡眠時に暑いからと言ってエアコンの風を直接身体にあてると風邪をひいてしまうことがあります。 風の向きを天井付近に向けると空気が循環され　身体に風が当たるのを防ぐことができます。

毎日猛暑の日々が続きますが、今日は夕方から雨が降るようで段々蒸し暑くなってきます。 水分補給をして熱中症対策しましょう。