【台風】

週末にかけて台風が近づいてくるようです。 早めに対策をしましょう。

全国的にもそうですが、名古屋でも急に気温が高くなり、夏日の日もありますね。 クーラーの使い方や、冷たい飲み物・食べ物を欲する気持ちとお腹の調子との兼ね合いに悩まれている方も多いのではないでしょうか。かくいう私も、暑さとの付き合い方を考えているところです。冷えた室内で過ごすことも考えて羽織るものを用意したり、冷たい物はほどほどにして体を冷やしすぎないようにしたいですね。 夏でもお風呂に浸かって身体を温めることや、バランスの良い食事と睡眠、ストレッチや軽い運動などの基本的な健康習慣も保って、今年の夏も元気に過ごしたいですね。

5月は新緑の時期、生命の萌え立つ季節となること、【ド(10)ナー(7)】にちなんで臓器提供したドナーの家族で作る日本ドナークラブが5月17日に『生命・きずなの日』が制定しました。 そもそもドナーは登録をしていない人がほとんどで、どういったものか分からないという方がほとんどのようです。 ドナー登録は「自分が最期を迎えた時に、誰かの命を救う」ことができます。 近年ではコロナウイルスの流行で、重症患者の数も日に日に増加しており、ドナーの必要性も高まってきていることと思います。 これから先の人生、いつ何が起こるかは分かりません。 自分の意志を尊重するためにも、事前に臓器提供について考え、家族に臓器提供をするかしないかを示しておくことが大切です。

気象変化によって体調が悪くなる事を一般に 「気象病」と呼びます。この気象病が起きるのは、自律神経の失調が関係しています。この自律神経は、気温や気圧の影響を受けやすく、急激な気圧の変化に過剰に反応します。痛みなど、不快な症状を出さない為の予防は運動を習慣にして、汗をかける身体を作っておくのも予防の一つです。激しい運動ではなく、じわっと汗をかける軽い運動で、しっかりストレッチをしたり少し早く歩くなど運動を習慣にし、不調を出さないために睡眠と栄養バランスの整った食事を摂ることも心がけましょう。

みなさんは、自分が何の薬をのんでいるか しっかり把握できていますか？ なかには「飲んでいる薬が何のための薬かよくわからない」 という方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 普段なら、主治医の指示に従ってしっかり飲んでいれば問題ないと思う場合が多い かもしれませんが、急病時や災害時には自分の薬を把握していないと正しい薬が 服用できず、症状が悪化してしまう事もあります。 もしもの時のために、自分が何の薬を飲んでいるのか確認しておきましょう。 薬をもらうときに薬の情報が載っている用紙（薬情）も一緒にもらえるので、 もらった時は必ず確認しましょう。 また、お薬手帳を利用すると、何の薬を飲んでいるのかが簡単に管理でき、 新しい薬が処方された時にも飲み合わせなどを薬剤師が確認してくれるので 便利です。 ぜひ、お薬手帳を活用してみてください。

サッカー、野球と始まりしばらくたちます。グランパスは3位と好調な滑り出しとなっています。中日は6位となかなか打線の調子が上がらず苦戦しています。どちらも上位を目指し地域を盛り上げていってほしいです。

先月も時々地震がありましたね。 防災グッズなどの見直しをして、いざという時に備えておきましょう。

　最近は肌寒い日が多いですが、少し前は半袖1枚でも過ごせる暖かい日もありましたね。暑い日に外を歩く時には、紫外線が気になりますよね。紫外線に注意が必要なのは真夏だと思われがちですが、実は3月頃から紫外線量が増え始めるのはご存知でしょうか？紫外線の中でもA波は波長が長く、春から夏の間には常にピーク量をキープしているそうです。A波を浴びると、皮膚の表皮の奥まで届き、活性酸素を発生させてコラーゲンやヒアルロン酸の元を傷害するのでシワやたるみになりやすいと言われてます。春の紫外線対策として、A波を防ぐ目安であるPAの「＋」の表示数が多い日焼け止めを塗ることがお勧めです。また、紫外線からのダメージを減らすために、活性酸素を減らす、抗酸化作用に優れたβカロテン,ビタミンＣ,ビタミンＥなどを意識して食事に取り入れることも効果的です。これから日差しが強くなるので、紫外線が気になる方は気を付けましょう。

家族がいちごを度々買ってくるので、家にあるとついぱくぱくと食べてしまいます。 いちごにはビタミンCが多く含まれている他、イライラなどを鎮めてくれる効果やシワ予防にも効果があります。 また、他の果実に比べて太りにくいともいわれています。 年中食べられるといえど、もうすぐ旬が終わってしまうので甘くて美味しいいちごをしばらく食べられないと思うと寂しさを感じてしまいます。

桜ですが、今年はあっという間に終わってしまいましたね。 この時期は桜餅など、桜の風味があるお菓子を楽しんでおられる方も多いのではないでしょうか。 ケーキやチョコレートなどの洋菓子も美味しいですが、お団子やどら焼きなどの和菓子もいいですよね。 この時期は環境の変化を経験しておられる方も多いと思いますが、時々甘いものでほっとしつつ頑張っていきましょう。