【貧血防止】

暑くなってきて、貧血を起こしやすい季節となりました。 アサリや大豆、ホウレンソウ等には鉄分が多く含まれています。 十分な水分補給は勿論、鉄分が多く含まれる食材を積極的においしく摂取して、貧血を予防しましょう。

雨が降ると頭痛や倦怠感に悩まされる方も多いのではないでしょうか？ この症状を気象病と呼ぶそうです。 気圧の変化によって自律神経が乱れることが原因で起こるそうです。 耳の奥にある内耳という部分が大きく関係しているので耳をマッサージしたり 温めたりすることで症状の予防や改善が期待できるそうです。

昨日は群馬県の方で35℃を観測したそうです。 今年初の猛暑日になったそうです。 水分をまめに取り、熱中症に注意しましょう

5月25日は『シーチキンの日』 シーチキンの缶詰をはじめ様々な食品関連の製造・販売を行っているはごろもフーズ株式会社が、1931年5月25日に創業したことにちなんで制定されています。 油のためカロリーの摂りすぎには注意ですがちょい足しするだけでもいろいろとアレンジができたりととても便利な食べ物です。 タンパク質やDHA、EPAなどの栄養成分が含まれているため、是非この機会にツナ缶を使った料理を作ってみてはいかがでしょうか。

先日、夜中に雷が鳴っていました。 屋内にいるときは大丈夫ですが、外にいるときに 雷が鳴ると落雷が怖くて、いつも全力疾走してしまいます。 屋外にいるときは、直接雷が落ちる直撃雷だけでなく あるものに落ちた雷が進路を変えて別のものに飛んでいく側撃雷 にも注意が必要です。 雷の音が聞こえたら、建物や乗り物に避難することがおすすめです。 近くに避難する場所がない場合は、電線の下も比較的雷が落ちにくい そうなので、電線の下を移動するようにしましょう。

体操を毎日行っている方も多いと思います。慣れで行っていませんか？ 再度使う場所を意識しながら、行うと効果的です。

季節の変わり目で天候が安定しない時期となりましたね。 梅雨も近づいてきましたし、お出かけの際は折り畳み傘を忘れずにお持ちくださいね。

母の日・父の日とありますがみなさんはなにかされていますか。 普段照れくさくて感謝の気持ちを言えていない為 ちょっとしたプレゼントと行動で感謝の気持ちを伝えようと 思います。

5月11日は「エベレスト日本人初登頂記念日」です。1970年（昭和45年）5月11日、日本山岳会エベレスト登山隊の松浦輝夫と植村直己が、日本人として初めてエベレスト登頂に成功しました。それを記念し制定された記念日だそうです。

明日は母の日です。 母の日は1907年5月、アメリカのアンナ・ジャービスが亡き母親を敬い偲ぶ会を開いたことが 由来になっているそうです。そこで母親の好きだった白いカーネーションを祭壇に手向けたことから 白いカーネーションは「亡くなった母親のための花」として、赤いカーネーションは「生きている母親のための花」 として贈られるようになったそうです。 普段は母親へ感謝の気持ちをなかなか伝えられない方が多いと思いますが、この機会に感謝の気持ちを伝えられるといいですね。