【食中毒予防】

気温も高くなり、食べ物が痛んだり食中毒が増えやすい時期となりました。 食中毒を予防するには菌を「つけない」「増やさない」「やっつける」といった事が重要となります。 食事の際には必ず手をよく洗って、また食べ物はよく加熱する事を気をつけましょう。

クーラーを使っていると、冷たい空気が下に行くため、足が冷えてしまいます。 足がつる原因になったりもするので、冷やしすぎないように注意しましょう。

“「この味がいいね」と君が言ったから 七月六日はサラダ記念日” これは1987年（昭和62年）5月8日に歌人・俵万智（たわら まち）が発表した第一歌集『サラダ記念日』（河出書房新社）の中の一首です。 『サラダ記念日』は、刊行前から話題となっており、出版されるや280万部のベストセラーとなりました。表題の「サラダ記念日」の他、第32回「角川短歌賞」を受賞した「八月の朝」などを含む434首が収録されています。翌1988年（昭和63年）に第32回「現代歌人協会賞」を受賞しました。 この歌集がきっかけで短歌ブームが起き、また「記念日」という言葉を一般に定着させました。新しい現代短歌の先駆けでもあり、後に続く若手の歌人たちに影響を与えました。この日はスーパーマーケットやドレッシングメーカーなど、「サラダ」に関連した企業などがPRに活用しているそうです。

急に暑くなり体が暑さにまだ慣れていません。このような時熱中症にもかかりやすくなります。 熱中症を疑う初期症状としては、めまい・失神（立ちくらみ）、筋肉痛・筋肉の硬直（こむら返り）、大量の発汗があります。少しおかしいなと感じたら早めに涼しい場所へ移動し、水分塩分を補給しましょう。

暑い日が続き、熱中症予防でスポーツドリンクを飲むという方 も多くいらっしゃるのではないでしょうか？ スポーツドリンクは糖分の濃度によってアイソトニック飲料と ハイポトニック飲料の2種類にわけられることをご存知ですか？ アイソトニック飲料は糖分(炭水化物)が4~6％含まれており スポーツ中のエネルギー補給に役立ちます。 ハイポトニック飲料は糖分(炭水化物)が2~3%含まれており たくさん汗をかいた時の水分補給に役立つそうです。 熱中症予防のための水分補給にはハイポトニック飲料の方がよさそうですね。

足裏は唯一地面に接する場所です。足裏の接地が乱れると、膝、腰または、首へも影響すると言われています。 まず、足の裏を目で見ながらマッサージすると効果的です。

昨日北陸で地震がありました。 最近はいろいろなところで地震が多発しています。 今一度、避難経路や防災グッズの確認などして万が一に備えましょう。

今日はおにぎりの日だそうです。 皆さんはおにぎりといえばどんな形を思い浮かべますか？ 三角形や球体、俵型など地域によって形が違うようです。 愛知県では三角形が多いようですね。

この時期、「体がだるい」「めまいがする」「やる気が低下」など、体だけでなく精神的にも不調を感じる「梅雨だる」とも呼ばれる症状は、特に女性に多いと言われています。 「梅雨だる」の大きな原因は「自立神経の乱れ」によるもので、「湿度の高さ」や「運動不足」も原因の一つと言われています。 気温も湿度も上がる梅雨の時期、「ぬるめの炭酸入浴」がおすすめです。３８℃～４０℃のお湯に炭酸ガス入りの入浴剤を入れ、１０～２０分程度じんわりと汗をかくまでゆっくり浸かってください。 身体が温まると副交感神経が優位になり、リラックスするため、憂うつな気分などの解消も期待できるそうです。

最近気温の変化が大きいですね。急に気温が上がると体がまだ暑さになれていないので熱中症にもなりやすくなります。体調管理をしっかりし、睡眠や水分補給、エアコンなどを上手に使い対策していきたいですね。