【コロナ】

夏のピークが過ぎだいぶ愛知県の患者数も減ってきました。これから全国的な旅行支援が始まり移動が増えそうですね。またいつ増えてくるか分からないので感染対策をしながら過ごしていきます。でも外ではなるべくマスクを外したいですね。

最近まで暑かったはずなのに気が付いたらもう10月です。 今年も残すところ3か月となりました。 1年が過ぎるのが年々早くなっているように感じます。 秋と言えば「食欲の秋」。美味しい秋の味覚が たくさんあってついつい食べ過ぎてしまいます。 食べすぎて太ってしまわないように「スポーツの秋」 としても秋を満喫しないといけないですね。

ローリングストックとは、いつも利用している食品や日用品で非常時にも 利用できるものを少し多めにストックする方法の事です。 ローリングストックのポイントは①古いものから使う②使った分を必ず補充する だそうです。 日常で使用しながら備蓄する事でいざというときに期限切れで利用できない という事が防げます。また非常食だと口に合わない という方も普段から 食べなれたものなので問題なく食べれるのでオススメです。

今日９月２８日は、３種の神器を持って京を脱出し挙兵、笠置山に籠もった後醍醐天皇が、幕府軍の前に落城して捕らえられた日です（元弘の乱：１３３１年）。　鎌倉幕府滅亡から南北朝時代を描いた吉川英治の時代小説、「私本太平記」を読み直しています。

本日9月27日は世界観光の日だそうです。 世界観光機関（WTO）が制定し、WTO加盟各国で、観光推進のための活動が行われるそうです。 コロナ禍で観光へ行きにくい状況が続きますが、早く以前のように何も気にすることもなく 自由に旅行や観光へ出かけることができるようになってほしいですね。

毎月17日は減塩の日です。 高血圧の予防や治療において大切な減塩を より多くの人に意識してもらいたいです。 ちなみに毎年5月17日は高血圧の日ですよ。 ぜひ、日々の積み重ねで一年を通じて 減塩を進める事を目標にしてみてください。 とはいえ、食欲の秋も迫ってきているので たくさんの誘惑もありますよね。。 少しの意識で変わってきますので 美味しいものも食べつつ体の事も 気遣ってあげましょう。

今回の台風は本州の北側を通ったおかげで東海地方はあまり影響をうけずにすみました。まだまだこれからが台風シーズンなので災害に備えておきたいですね。

我が家では毎年日差しを遮る緑のカーテンとして、ゴーヤを育てています。今年もたくさん出来ました。 ゴーヤにはカリウムや葉酸、ビタミンＣ等が含まれており、高血圧や貧血の予防、疲労回復にも良いそうです。 夏におすすめです。

8月31日が野菜の日になった理由は、なんとなく想像がつきませんか？ そう、「8(や)」「31(さい)」の語呂合わせです。語呂合わせになっていると覚えやすくていいですね。我が家では野菜不足ですが、オカワカメやネバネバ系はだけは喜んで食べます。好き嫌いはなくしたいのですが、なかなか難しいものです。野菜の日はなんとか沢山食べてほしいものですね。

こんにちは。夏場に足がつる方が多いですね。①冷え②水分不足③筋疲労などが原因です。 汗をかきミネラルが失われやすいので喉が渇く前に小まめな水分補給や足のマッサージがおススメです^^