【胃腸炎】

最近、インフルエンザの感染が猛医を振るっていますが、胃腸炎も流行っているようです。 私も今年1月に発熱、下痢、嘔吐、腹痛で数日間寝込んでいた記憶があります。 毎年11月頃から翌年の4月にかけて、ノロウイルスの感染を原因とする嘔吐や下痢症が流行します。 胃腸炎の感染対策として手洗いや調理をする際にはしっかりと火を通してから食べるようにしましょう。

高血圧を対策するには、食事や運動、ストレス解消などが有効です。適正体重を維持し、生活習慣を改善することも大切です。特に塩分の取りすぎは危険因子とされるため、 食生活を工夫して上手に塩分をコントロールするようにしましょう。

こんにちは。 急な気温低下で体調を崩される方が増えております。 白湯を飲んで免疫力を高めて、お過ごしくださいませ。

猫を飼っているのですが夏が過ぎ毛の生え変わる時期が終わりました。 毛が抜けることが減り安定しています。毛がふわふわなので冬は足元で寝てくれると 湯たんぽみたいに温かくありがたい存在です。

冬は空気が乾燥しやすいので、気付かないうちに脱水になっていることがあります。 脱水にならない為に、こまめに水分補給をしましょう。

11月は霜月（霜振月）とも言われ、各地で霜の便りが聞かれる季節が近づいてきました。今年は暑い夏が長く続きましたが、冬の気温は例年並みの予想で、秋の短い1年となりそうです。気温の変化による体調管理に気を付けましょう。

たんぱく質は筋肉や臓器の他、肌や爪、髪の毛などの体のあらゆる部位を構成しています。 又老化を防いでくれる効果もあります。 新陳代謝に重要な役割をもつ健康的な血管を保つためにもたんぱく質は必要です。 最近は不足がちと言われている栄養素なので、積極的にとるといいです。

10月16日は『人の色の日・自分色記念日』 日付は「ヒト(10)イ(1)ロ(6)」(人色)と読む語呂合わせから日本カラリスト協会が制定しました。 人が生まれながらに持つ髪や目や肌の色などと調和して、その人に一番似合う色が「自分色」(パーソナルカラー)だそうです。 色が視覚に訴える影響力は89％といわれ、人の第一印象はわずか数秒で決まるとまで言われています。 ネットで調べる自分色を診断できるサイトもあるみたいなので、是非自分に一番似合うパーソナルカラーを見つけてみてはいかがでしょうか。

日本豆腐協会が【とう(10)ふ(2)】の語呂合わせにちなんで10月2日に記念日を制定しております。 夏バテ防止の効果も期待できる大豆製品として手軽に摂取できる豆腐は、健康食品としても注目されております。 たくさん食べて健康になりましょう。

気温差が7度以上あると、寒暖差疲労の症状が現れやすくなります。 適度な運動や入浴、ストレスを溜めない生活をして自律神経を整えるようにしましょう。