【世界禁煙デー】

5月31日は、WHO（世界保健機関）が定める「世界禁煙デー」。厚生労働省では毎年5月31日から6月6日を「禁煙週間」と定めています。喫煙はさまざまな生活習慣病や肺がんなど深刻な健康被害の原因となり、受動喫煙による非喫煙者の健康被害も問題となっています。自分のために、周りの人のために、禁煙に取り組みましょう。

ビタミンを世界で最初に発見したのは、実は日本人だったことを皆さんはご存じですか？ 1910年に鈴木梅太郎という農芸化学者が、米ぬかに含まれる未知の栄養素を取り出すこと に成功し、その栄養素を「オリザニン」と命名したことがビタミンの始まりです。 この「オリザニン」という成分がが現在でいう「ビタミンB1」です。 翌年にポーランドの化学者であるフンクが同じ栄養成分を発見し「ビタミン」と名付けて 発表したのですが、こちらの方が有名になったことで、鈴木梅太郎の功績はあまり知られなく なってしまいました。 鈴木梅太郎がビタミンを発見したおかげで、日本人を苦しめていた脚気（ビタミンB1不足で起きる病気） が大幅に減っていったと言われています。

最近、気温の変化が激しく、３０℃を超えてもう夏がきてしまったのかと 錯覚するくらい暑い日もあれば、雨が降り少し肌寒い日もあり服装の調節が難しいですね。 こんな時期に注意したいのが熱中症です。 熱中症といえば夏のイメージが強いですが、気温が上がり始めた５月も熱中症に注意が必要です。 身体がまだ暑さに慣れていないので熱中症になりやすいそうです。 服装や日傘などでの熱中症対策もありますが、寝不足や欠食も熱中症になりやすいので、 不規則な生活をしている方は、まずは３食しっかり食べて、夜ゆっくり眠るというような 生活習慣の改善から熱中症対策をしてみましょう。

まだ５月なのに暑い日が続きますね。 身体がまだ暑さに慣れていない時期なので体調を崩しやすくなります。 熱中症対策も早めから行いましょう。 体調に気を付けて過ごしましょう。

はちみつ、おいしいですよね。 5月20日は、近代養蜂の先駆者であるアントン・ヤンシャの誕生日に由来して、世界ミツバチの日と制定されています。 はちみつはおいしいだけでなく、天然の栄養成分の宝庫などと言われ、体力回復、風邪予防、保湿、抗菌・殺菌、腸内環境を整えるなど、体に嬉しい効果がたくさん期待できます。 ただ、食べ過ぎるとお腹がゆるくなる、1歳未満の赤ちゃんは食べることができないという注意点もあります。適切な量を日々の生活で取り入れて、おいしく健康に過ごしたいですね。

5月17日は『高血圧の日』 高血圧への自覚と管理に関する啓発を行うことを目的としています。 日本では最高140mmHg/最低90mmHg以上が高血圧といわれています。 血管が固くなることから動脈硬化を引き起おこし、脳梗塞、心筋梗塞、心不全などの原因となります。 高血圧の種類には肥満、過剰飲酒、運動不足、精神的ストレスなどの生活習慣病が関係するものがある他、遺伝にも影響してきます。 予防策として減塩、野菜の摂取、減量、節酒など、多くのものが生活習慣病と関与しています。そのため、日頃の生活を見直して高血圧の改善に取り組んでみてはいかがでしょうか。 当院では健康診断にてバリウム検査を受けられる際、最高180mmHg/最低90mmHg以上の場合は実施出来ませんので、ご了承ください。

1964年の今日は、当時の東京アイスクリーム協会がアイスクリームのシーズンが始まる連休明けのこの日を「アイスクリームデー」と決めた日だそうです。今ではアイスクリームは年中楽しむことができますが、暑い日に食べるアイスクリームの冷たい甘さは格別ですよね。皆さんはどんなフレーバーが好きですか？

石川県で震度6強という大きな地震がありましたね。 東海地方でも今後30年以内に88％の確率で大きな地震が発生する と言われています。 災害時に困ることのひとつに食料の確保があります。 ふだんから非常食を常備しておく必要がありますが、 消費期限や数を常に管理するのはなかなか難しいですよね。 そこでおすすめなのがローリングストックという方法です。 普段から少し多めに食材、加工品に買っておき、使った分だけ 買い足していくことで常に一定量の食料を家に備蓄しておくこと が出来ます。 古いものから順に使い、使った分は補充していくことで、いざというときに 備蓄がない・期限が切れていて食べられないという事を防ぐことが出来ます。 非常時に備えて食料や日用品を揃えておきましょう。

5月に入り暖かくなってきました。しかし朝夜はまだ冷える事も多く、1日の中での気温差が大きいことが良くあります。このような時は体調も崩しやすいので、服でうまく調節できると良いですね。

今日から五月ですね。 週末はまた天気が悪くなるようです。 体調に気を付けましょう。