【日々】

５月ももう終わりに近づいてきてますね！年越ししてからあっという間に時間が過ぎ、３月の旅行計画もコロナで中止。 楽しい思い出を沢山作れていると思ってたのですがうまくいかないものです（笑） 今の状況下でも楽しいと思える充実した日々にしたいですね！

最近はとてもいいお天気がつづきましたね。 その一方で黄砂が多く飛んでいるようです。黄砂は大変小さな粒で、 スギ花粉が直径３０～４０ミクロンに対し４ミクロンしかありません。 また黄砂に含まれるカビ、ダニ、ホコリなどが原因でアレルギー疾患、 アトピー性皮膚炎などを発症する場合もあるそうです。 出来るだけ体内に侵入させないように衣服はよくはたき、手洗いうがいで予防しましょう。

今日は青空がきれいで、重たい気持ちも少し軽やかになりますね。 お家時間を有効に使って、衣替えも兼ねてお洗濯をするのもいいですね。 皆さんは、何をして過ごされていますか？

５月７日に最新がん統計が更新されました。 データによると生涯のうちに何らかのがんにかかる確率は 男女ともに２人に１人だそうです。 男性のがんである前立腺がんや主に女性のがんである乳がんは １０人に１人の確率だそうです。 市町村ではこれらのがん検診の補助を行っているところが多いので １年に１回がん検診も受診することをお勧めします。

新型コロナウイルスの影響で、引きこもっていたせいで運動不足に なってしまい最近太ってきたように思います…。 せっかくの連休だし しっかり運動を…といってもマンションで 飛んだり跳ねたりすると怒られてしまいそうなのでストレッチを 念入りにしようと思います。特におしりの筋肉は体の中で1番 大きな筋肉なので、しっかりほぐして鍛えることで代謝が上がり 痩せやすい体になるそうです。 連休中にストレッチの習慣をつけて　しなやかな体を作れるよう にがんばりたいです。

現在新型コロナウイルスにより全国各地で自粛が続いています。 それに伴い『コロナ疲れ』や『コロナうつ』になる方が多くなっているようです。 バランスの良い食事や良質な睡眠はとても大切なようです。 自宅でも可能な軽い運動をしたり、ストレスをため込まないような生活を心がけていけるといいですね！！  

コロナウイルス予防で手洗いを普段より念入りするようになった 方も多いのではないでしょうか？ 手洗い動画もよく出ていますが、手洗いのポイントとしては 洗い残しの多い手のしわ・爪の間・指の間・手首も念入りに洗うことです。 時間は30秒以上といわれていて目安としてはハッピーバースデーの歌 2回分が約30秒です。 手洗い後にアルコール消毒される方も多いと思いますが、濡れたままの手では アルコールが薄まり、消毒効果が落ちるのでペーパータオルなどでしっかり手を 乾かしてからアルコール消毒をするようにしましょう。

コロナウイルス対策としてアルコール(エタノール)消毒が有効といわれいます。 コロナウイルスが持つ膜（エンベロープ）は脂質でできているのでエタノールに よって膜を溶かして感染力を失わせることができます。 手の消毒や手で良く触れる場所(ドアノブなど)をこまめに消毒しましょう。

新型コロナウイルス、日に日に感染者が増えてテレビでも毎日耳にしています。 この影響で仕事がなくなったり、学校がまたしばらくなくなったり…。 また、テレビ業界の方でも、ドラマなどの撮影すら出来ず延期になったりとあらゆる面で影響が出ています。 愛知県は緊急事態宣言の7都府県にこそ入りませんでいたが、だからこそ決して気を緩めることなく、外出や3つの「密」を避けるなど、日々対策を行うようにしましょう。

今日はとてもいいお天気ですね。 桜もきれいに咲いています。お花見もしたいですがまだまだコロナウイルスで自粛ですね。 ベランダに出たりして気分転換しつつ元気に過ごしましょう。