【歩行】

歩行は体の状態を表します。歩行の乱れから腰痛や膝の痛みがでる場合もあるので、姿勢や靴の履き方に気をつけましょう。

本日5月21日は、日本で初めて小学校が開校された日だそうです。 1869年5月21に京都府京都市で日本最初の小学校が開校されました。この開校をきっかけに年内には64もの小学校が開校されたそうです。 学びの機会に感謝するとともに、小学校の思い出を振り返るのはいかがですか？

紫色の食べ物には抗酸化物質のポリフェノール＜アントシアニン＞が 多く含まれており脂肪の合成を低下させる作用がある為体重を 落とす事が出来るそうです。デトックス・血液さらさらの作用もあり 積極的に摂取すると良さそうです。

5月11日はめんの日だそうです。私はめんがとても大好きです。夏はそうめん、冬はラーメンと毎日食べても飽きません。 今日がめんの日なので少し調べてみました。

• 2月8日：東京二八そばの日
• 2月11日：わんこそばの日
• 3月13日：ペヤングソースやきそばの日
• 4月10日：辛(シン)ラーメンの日
• 6月25日：加須市うどんの日
• 7月2日：讃岐うどんの日
• 7月11日：ラーメンの日
• 7月19日：おいしいラーメン 神座の日
• 8月2日：カレーうどんの日
• 8月7日：はなまるうどんの日
• 8月8日：マルちゃん焼そばの日
• 9月14日：揚州商人スーラータンメンの日
• 10月1日：天下一品の日
• 10月2日：奈川・投汁(とうじ)そばの日、とんこつラーメンの日
• 10月8日：そばの日、名玄のセルフうどんの日
• 10月10日：冷凍めんの日
• 10月14日：焼うどんの日
• 10月17日：沖縄そばの日
• 10月26日：きしめんの日
• 10月29日：凄麺の日
• 11月3日：チャンポン麺の日

普段何気なく食べている麺にも、これだけたくさんの記念日があるとは驚きでした！ 記念日にいろんな麺を作って食べてみようと思います。皆さんもどうですか？

少し前まで心地よい春の暖かさだったはずが、最近では夏日を超える気温の日もあり 夏がすぐそこまで近づいてきているように感じます。 5月5日は熱中症対策の日でした。熱中症といえば真夏に起こるイメージですが、 まだ体が暑さに慣れていない5月も注意が必要です。 屋外で長時間過ごす時は、日傘などを使用する・こまめに水分補給する・人が少ない 場所であれば少しマスクを外して休憩するなどの熱中症対策をしましょう。

ゴールデンウィークがはじまりました。 ひさびさに緊急事態宣言やまん延防止等重点措置などの制限がない連休 なのでお出かけをされる方も多いのではないでしょうか？ マスクの着用やアルコール消毒、手洗いうがいなどのコロナ対策を忘れずに 楽しく健康に連休を過ごしましょう。

今日は天気が良く、気温も上がりましたね。 明日は雨の予報です。 温度差が激しいので、体調管理に気を付けましょう。

スギ・ヒノキ花粉アレルギーのある方は辛い季節です。花粉が鼻の細胞内に入ると ヒスタミンなど色々な物質が放出され鼻の神経や血管を刺激し鼻炎の症状を 起こすそうです。さらさらの鼻水が勝手に出てくるので仕事に集中できない事がありやっかいです。 腸内環境を整えると良いそうなので積極的に納豆・キムチ・ヨーグルトを食べていこうと思います。

4月に入り、新年度が始まりました。 進学や就職などで環境が大きく変わる人もいると思います。 環境が変わり知らない間に体が疲れていることがあります。 そんな時はゆっくり体を休めることも大事だと思います。

年度末でバタバタしていたら知らないうちに桜の開花し、 満開を迎えていました。今はすでに桜が散り始めて若葉が 出始めピンクと緑のコントラストがとてもきれいです。 新型コロナウイルスの影響でお花見は難しいですが、 歩きながら桜の木を眺めるだけでも気分が明るくなりますね。