【ハンドケアの日】

10月11日は『手（10）にいい（11）日』という 語呂合わせからハンドケアの日だそうです。 アルコール消毒でふだんから手が乾燥しがちなうえに 涼しくなってきて空気も乾燥し始める季節なので ハンドクリームなどで手をケアしてあげましょう。

最近秋晴れが続き過ごしやすくなってきました。しかし、今週はこれから冷え込むようで急な気温の変化がありそうです。服装にも気をつけて体調管理をしたいですね。

みなさんは夕食を食べた後に大量におやつを食べてしまうことは ありませんか？ その症状もしかすると「夜食症候群」かもしれません。 夜食症候群とはストレスや自律神経・ホルモンバランスの乱れが 影響して起こる摂食障害の一種です。 糖尿病やうつ病になってしまうリスクもあります。 改善方法としては自律神経を整えるために早寝早起きや 適度な運動など規則正しい生活をすることです。 日々の忙しさから規則正しい生活を送ることはなかなか難しいかも しれませんが、いつも頑張っている自分を休ませてあげる時間も 必要かもしれませんね。

今年は台風が日本近くで発生する事が多いそうです。 10月もまだまだ台風シーズンなので台風に備えて いろいろな準備や対策をしておいた方がよさそうです。 台風に備えての準備としては、食料や停電の時のろうそくや懐中電灯などが 浮かびますが、お金についても準備が必要かもしれません。 キャッシュレス化が進み、あまり現金を持たない方も多くなっている と思いますが、台風などで停電してしまった際はキャッシュレス決済やATMなどが 使えなくなってしまう可能性があります。 台風が来る前に現金を用意しておくようにした方がよさそうですね。

秋の味覚、栗が美味しい季節になりました。和菓子屋さんで売られている栗きんとんは、お店によって美味しさが違い、食べ比べも楽しいです。自家製でも遜色ない美味しさで作れます。

来月の第3日曜日（１０月１６日）はジャパン・マンモグラフィー・サンデーの日です。 ジャパン・マンモグラフィー・サンデーは子育て・介護・仕事・家事などで忙しく、平日に検診 を受けに行きにくい女性の皆様が、休日の日曜日に「乳がん検診」を受けられるよう、全国の 医療機関と認定NPO法人J.POSHが協力して毎年10月第3日曜日に乳がん検診マンモグラフィー検査 を受診できる環境づくりへの取り組みです。当院でも受診いただく事ができます。 日曜日に検診を受診したい女性の方は是非電話にてご予約下さい。

毎月17日は減塩の日です。 高血圧の予防や治療において大切な減塩を より多くの人に意識してもらいたいです。 ちなみに毎年5月17日は高血圧の日ですよ。 ぜひ、日々の積み重ねで一年を通じて 減塩を進める事を目標にしてみてください。 とはいえ、食欲の秋も迫ってきているので たくさんの誘惑もありますよね。。 少しの意識で変わってきますので 美味しいものも食べつつ体の事も 気遣ってあげましょう。

季節の変わり目は体調が良くを崩しやすくなります。体調を崩さぬ様しっかりと3食取り、運動し、睡眠を取るように心がけましょう。

ホワイトデーから半年が経過する本日9月14日は『コスモスの日』 夫婦やパートナーなどに贈ることで愛を確かめる日とされています。 コスモスは花によって花言葉がそれぞれ異なり、 赤：乙女の愛情、ピンク：乙女の純潔、白：優美、黄色：野性的な優しさ、黒・茶色：恋の終わり、など様々なものがあります。 たくさんの花言葉があるだけに、どの色をプレゼントしようか悩みますね。

9月14日は『グリーンデー』 お世話になっている人に日頃の感謝を伝える意味でグリーンキウイフルーツを贈る日とされています。 グリーンキウイは食物繊維が多く含まれており、とても栄養価の高い食べ物。 食物繊維には水に溶けやすいものとそうでないものとの2種類ありますが、キウイはそのどちらも含まれている優れもの。 是非身近の人にグリーンキウイを送ってみてはいかがでしょうか。