【大暑】

明日は夏の暑さが本格化する頃と言われる大暑です。 本格化すると言えば、スズメバチの活動も今頃から本格化すると言われています。自然の中でスズメバチに遭遇した場合は刺激せずにその場から立ち去りましょう。また、黒系の服は蜂の天敵の熊と間違われて襲われる恐れがあるため、やめましょう。

来週でもう6月も終わります。1年の半分が終わります。本当に早いですね～。

健康のために毎日、りんごを食べていますが、この時期になっても未だりんごが食べられる 状態でスーパーマーケットにあることに驚きます。どのように保存しているのでしょう？ と思いながら、もう少しで今年度のりんごが出てくるのを楽しみにしています。

梅雨が明けると夏ですが、今年の夏は平年より気温が高くなりそうです。夏になると暑くてすぐのどが渇き冷たいものが欲しくなりますが、のどが渇いている状態はすでに熱中症の初期症状と言われています。そうならないために、夏になったら、のどが渇かないようこまめに水分を摂りましょう。

春は疲れやすいのか（アレルギーで）、心地よいのか、良く眠れるようになりました。 早い時間に眠りについても今までと同じ時間まで眠れます。朝は元気よく起きられ 今は睡眠に関しては快適です。  

今週の初めは冬のような寒さでしたが、桜も開花し日中は暖かい日が続いております。 しかし朝晩はまだ冷えるので、お出かけする際は、調整できる服装で風邪を引かないように注意してください。

１９２１年３月１８日、今からちょうど１０１年前、ラトビア共和国の首都リガにおいて、一方をポーランド共和国とし、他方をロシア・ソビエト連邦社会主義共和国とウクライナ・ソビエト社会主義共和国として講和条約が結ばれました。この条約により、ポーランド・ソビエト戦争が終結したそうです。ロシアのウクライナ侵攻も３週間経ちますが、１０１年前と同じように早く終結することを願います。

休みの日は朝ジョギングをします。寒い朝は走ろうかやめようかとても悩みます。悩んだ末、結局走って、気分爽快、充実感で いっぱいになります。あたたかい春が待ち遠しいです。

携帯の将棋を最近、よくやるようになりました。５級くらいから始めて今、２級で 勝てるようになりました。現在、１級は苦戦中です。段に進めるよう頑張りたいと 思います。

今年は平野部でも積雪があり、凍結などによって滑りやすい状況が起こっています。雪道を上手に歩くためのポイントとして、歩幅を小さくし、そろそろとあるくペンギン歩きが基本です。また、体の重心をやや前におき、出来るだけ靴の裏全体を路面につける気持ちで歩くようにしましょう。