【大掃除】

今年は年末大掃除がまったくできていません。気づいたらもう今年も2週間をきりました。かなり焦っています・・・

4年に1回のｻｯｶｰの祭典ﾜｰﾙﾄﾞｶｯﾌﾟ日本の選手の活躍 素晴らしかったですﾈ｡ 各上の国でも勝てる､証明してくれました 何事もあきらめない精神､勇気づけられました｡ ありがとう｡

今年はリンゴ、柿を中心にくだものを秋に食べました。柿は健康に良いのですが食べすぎると 体に悪いとのことで1日、多くても3個に留めました。りんごは品種が時期ごとに変わり 数種類を順番に食べて美味しかったです。これから冬に向かってくだものは少なくなりますが 鍋で野菜を多く取ります。

冬はウィンタースポーツの季節。雪国で温泉に入ったり、スキーやスノーボードを滑りに行ったりと、冬ならではの楽しみが色々とあります。ただ、冬で気をつけなければいけないのは、雪による日焼けです。 雪による照り返しの紫外線量は、他の季節に２～３倍あると言われています。ウィンタースポーツをやる際には、雪による日焼けに十分気をつけて楽しんでください。

日中は秋らしく過ごしやすい日がつづいております。 上着を着ていると暑くなるぐらい暖かくなる日もあります。 しかし夕方になるとその暖かさから急に寒くなります。 この気温差で体調を崩しやすくなります。十分に気をつけてください。 紅葉も見頃になってきており、イルミネーションも始まってきております。 夜に出かける際は、寒さ対策をし、お出かけください。

自宅トイレが故障しました。水を流すレバーが突然効かなくなったのです。ずっと水が流れっぱなしです。夜の9時すぎに。 すぐに業者に電話して、2件目で来てくれました。結局買い替えることになりましたが、長い人生、いろいろなことがありますね。

夏も終わりこれから秋。食欲の秋とも言いますが、食べるばかりでは体重も増えてしまうので、適度な運動も必要かと思います。1時間のウォーキングで約200kcal、ジョギング約500kcal、サイクリング約600kcal、スイミング約1200kcalを目安に運動をしてみてはいかがでしょうか。

今年もお盆休みは、のんびり、ゆっくり、過ごそうと思います。美味しいものを食べて飲んでたくさん寝てリフレッシュします。

またまた、りんごの話し、スーパーでりんごが未だあるという話しを前回しましたが 仮死状態にして保存するといことをネットで調べました。りんご以外で、できるかわか りませんがあれだけ新鮮であれば全てに応用できるとすごい。しかし、新しいリンゴ ももうすぐなので期待はしています。

明日は夏の暑さが本格化する頃と言われる大暑です。 本格化すると言えば、スズメバチの活動も今頃から本格化すると言われています。自然の中でスズメバチに遭遇した場合は刺激せずにその場から立ち去りましょう。また、黒系の服は蜂の天敵の熊と間違われて襲われる恐れがあるため、やめましょう。