【年賀状】

みなさんは、毎年年賀状を書いていますか？ 12月15日から年賀はがきの受付が開始しました。 12月25日までに投函すれば元日に届くそうです。 いつもこの時期は何かと忙しく、年賀状の事を すっかり忘れてしまいます。今回は忘れず投函したいです。

昨日の夜名古屋では初雪が観測されたようです。 今朝も少し雪がちらついていました。 風もあり寒さが厳しいので、風邪をひかないように 暖かい格好で過ごしましょう。

今日は虹が出ていました。 虹の色の数といえば7色ですが、実は他の国では 色の数が違うそうです。南アジアのバイガ族は赤と黒の2色 ドイツでは赤・橙・黄・緑・青の5色という認識だそうです。 同じものを見ているはずなのに色のとらえ方が違うのは不思議ですね。

昨日は月の97.8%が隠れ、赤銅色の月が見られる部分月食が ありました。皆さんは見ることができたでしょうか？ お昼までは部分月食のことを覚えていたのですが、 夕方にはすっかり忘れていて見ることができませんでした。 日本で見られる次回の月食は2022年11月8日の皆既月食だそうです。 次こそは見たいと思います。

最近、冷え込んできて本格的な冬が近づいてきました。 風邪やインフルエンザにかかりやすくなる季節なので 予防が大切です。手洗いうがいも大切ですが、部屋を 適切な湿度に保つことも大切です。 湿度が40％以下になるとウイルスが活発化するそうです。 部屋の湿度を40～60％に保てるように加湿器などを利用しましょう。

スポーツドリンクには、アイソトニック飲料とハイポトニック飲料の2種類があります。 それぞれ塩分や糖分の濃度が異なります。 体液と同じ濃度のものがアイソトニック飲料で、エネルギーと塩分と水分を効率よく補給できます。 体液よりも低い濃度のものがハイポトニック飲料で、大量に汗をかいた時に効率よく水分を補給できます。 スポーツ後の水分とエネルギー補給にはアイソトニック飲料、たくさん汗をかいた時の水分補給には ハイポトニック飲料　というように使い分けるといいですね。

今日は大雨の予報でしたが、ひまわりクリニックのある 名古屋市西区では、晴れていて とても暑いです。 最近曇りや雨が多かった印象なので久々にしっかり晴れた気がします。 熱中症に注意が必要ですね。

  今日は久しぶりに1日中雨降りですね(´･_･`)！ 雨の日は外でのウォーキングが難しいので、部屋でちょっとした筋トレなどをするようにしています！ 好きな音楽を流しながら行うと気分もやる気も上がる気がします(^^♪ 皆さんもお時間ある時に無理のない範囲で試してみてくださいね！

みなさんは雨の日や前日に頭痛やめまいなどが起きて体調が悪くなることはありませんか？ これは、気圧の変化が原因で起きる、自律神経の乱れによって起こり気象病と呼ばれています。 耳のマッサージをして耳の血行を良くすることで予防できるそうです

ゴールデンウィークがスタートしましたが、昨年同様に 新型コロナウイルス感染症の影響で思うように外出ができませんね。 おうち時間が増え、大掃除をするという方が多いそうです。 5月は気温が徐々に上がりはじめるので、今のうちにエアコンの お掃除や試運転をしておくのがおすすめです。 エアコンのお掃除は大掛かりになってしまうので時間のある ゴールデンウィーク中がチャンスですね。