【気温低下】

今日はまだ蒸し暑いですが、週末にかけて気温が下がるようです。 衣替えは終わりましたか？ 気温の変化が大きい時は体調も変わりやすいので、無理せずしっかり対策しましょう。

9月に入り3分の1が過ぎましたが、まだまだ暑い日が続いていますね。予報では全国的に気温が平年より高く、10月上旬までなかなか秋らしくならないそうです。ただ、一時的に秋めく日もありますので、こまめに天気予報をチェックして体温調節のできる服装を心がけましょう。

カルシウムの数値が高いとどうなるのかと質問を受けた事があります。 高くなる原因として身近な事は運動不足・乳製品の摂り過ぎが上げられるそうです。 適度な運動は生活する中で大切です。散歩や肩回し等簡単な事から継続すると良さそうです。

過度な接種は良くないですが食事で塩分を程よく摂りましょう。 就寝時はエアコン・扇風機を利用し吸水性の良い寝具を使用し寝やすい環境を 整えると熱中症の予防に繋がります。

患者様からよく足がつったという話が出ます。朝晩が特に冷えるため、足を冷やさないよう 気を付けなければいけません。対策としては、レッグウォーマーを履く事をお勧めします。 靴下だと締め付けと汗で冷えまた血行不良を起こしてしまいます。 ふくらはぎから足首を温めることを意識されると良いと思います。

コロナが流行しイベント事が中止になりがちですが、主人の実家近くで９月 花火大会開催されるそうです。主人の実家２階にトマトや芋・ニラ等が植えてある場所があり そこから今年は花火見られそうで楽しみです。お盆はお寺・墓参り等忙しくなりますが皆様はどう過ごされますか。 梅雨が明けるとより蒸し暑くなりますので熱中症対策等気を付けてお過ごしください。

黒にんにくは普通のにんにくより栄養価が高いことが特徴です。 抗酸化作用が抜群だそうで老化させる活性酸素を除去してくれる 力が強いです。 その他自律神経のバランスも整えてくれます。冷えの予防にもなり 免役力アップにも繋がります。消毒だけでなく食事の内容にも気をつけ 健康な身体づくりを目指しましょう。