【コスモスの日】

ホワイトデーから半年が経過する本日9月14日は『コスモスの日』 夫婦やパートナーなどに贈ることで愛を確かめる日とされています。 コスモスは花によって花言葉がそれぞれ異なり、 赤：乙女の愛情、ピンク：乙女の純潔、白：優美、黄色：野性的な優しさ、黒・茶色：恋の終わり、など様々なものがあります。 たくさんの花言葉があるだけに、どの色をプレゼントしようか悩みますね。

我が家では毎年日差しを遮る緑のカーテンとして、ゴーヤを育てています。今年もたくさん出来ました。 ゴーヤにはカリウムや葉酸、ビタミンＣ等が含まれており、高血圧や貧血の予防、疲労回復にも良いそうです。 夏におすすめです。

台風が来るそうですね。 最近は一気にすごい量の雨が降ったり、台風から離れた所でもたくさん降ったりします。 定期的に防災グッズを見直しておけるといいですね。

体のバランスをみるうえで、片足立ちは重要なポイントになります。腰痛や膝の痛みがある方は、片足立ちが上手くできず、 ふらふらしてしまいます。まず下半身の筋力アップをし、バランスが取れるようにしましょう。

呼吸は吸ったり、吐いたりしますが、この動作は肋骨や筋肉の運動によって成り立ちます。 現代社会ではこれらの動作は少なくなり、浅い呼吸になります。日頃から深呼吸や運動などを取り入れて負荷をかけるようにしょう。

クーラーを使っていると、冷たい空気が下に行くため、足が冷えてしまいます。 足がつる原因になったりもするので、冷やしすぎないように注意しましょう。

気温が高い日が続きますね。 夏バテしないように、しっかり食べて、しっかり寝るようにしましょう。

足裏は唯一地面に接する場所です。足裏の接地が乱れると、膝、腰または、首へも影響すると言われています。 まず、足の裏を目で見ながらマッサージすると効果的です。

タンパク質は年齢や性別もありますが、最低でも１日に５～６０グラムは必要とされています。 人体を構成するのに大変必要な栄養素です。最近ではタンパク質を強化した食品も多いため、積極的に取るようにしましょう。

昨日北陸で地震がありました。 最近はいろいろなところで地震が多発しています。 今一度、避難経路や防災グッズの確認などして万が一に備えましょう。