【脱水症チェック】

まだ7月なのに暑い日が続きますね。 少し動くだけでたくさん汗をかいてしまいます。 暑い日に心配になるのは脱水症です。 涼しいとのどの渇きを感じにくいので涼しい部屋にいても 脱水症に注意が必要です。 脱水症かどうかの簡易チェックを皆さんはご存じですか？ 主な方法が2つあります。 ①手の甲の皮膚をつまんで離した時3秒以上皮膚の形が戻らない ②親指の爪の先を押して赤みが戻るのが遅い もしどちらかに当てはまる場合は水分補給をしましょう。 たくさん汗をかいたときは水分だけでなくミネラル（塩分）も 失われているのでスポーツドリンクがおすすめです。

娘が部活の合宿に郡上に行ってきました。練習は厳しかったみたいですが、郡上踊りに参加。子供の遊びへ体力はすごいです。 夏休み中、熱中症には気をつけて遊びましょう。

土用の丑の日は、夏の土用の期間にある丑ののこと。日本において夏の暑さに対する滋養強壮としてウナギを食すという習慣があることで知られ、これを指して土用鰻ともいいます。今年も暑さが厳しいです。久しぶりに鰻を食べてみようと思います。

最近は色々な冷感グッズが出ていますね。 上手に活用して暑い夏を乗り切りましょう。

今日7月22日から、二十四節気の「大暑」に入ります。 今日の最高気温は27℃、猛暑日でした。 適度に水分を取り、熱中症に気をつけましょう。

梅雨が、明けてこれからますます 暑くなる日が続きますので､皆様におかれましても お身体にくれぐれも気をつけて下さい｡

夏の甲子園の予選が始まってます｡ 愛知大会も中盤戦｡ 来週28日には決勝戦｡ どこか出場するのか楽しみな今日この頃です｡ 悔いなく頑張って下さい｡ 高校野球を応援したます｡

梅雨明け後の１か月は身体が暑さに慣れていないため、熱中症のリスクが高まります。 乳幼児や高齢者、持病のある人は体温調節機能が働きづらい場合があり、特に熱中症に対し注意が必要です。 こまめに水分や塩分を補給し、室内では室温２８℃未満・湿度40～60％を目安に調整しましょう。

毎月17日は「減塩の日」とされています。 塩分の摂りすぎは血圧を上昇させ、その他にも様々な病気のリスクを高めます。 健康に過ごすために日頃の食生活を振り返り、減塩に取り組んでみましょう。

先日静岡県で40℃を記録しましたが、今年の夏は例年より高めの気温のようです。夏バテ、熱中症などの対策も例年以上に行うようお願い致します。