【台風による体の不調】

週末に台風が来ていましたが、気圧の変化による体の不調の方が多くみられました。 自律神経の乱れ、特に交感神経が優位になり、神経のバランスが崩れ、頭痛や体調不良が起きます。 普段からセルフケアやライフスタイルの見直し等ができるといいです。  

1.色々な物を食べましょう　（たんぱく質　ビタミン　ミネラルを意識して） 2.水分をしっかりとる 3.涼しい部屋で軽めの体操をしましょう　（筋肉をほぐし代謝を上げる）

4.心地よい眠り　（自分の快適温度での睡眠） 5.温度調整しやすい服装に心がける 6.ぬるめの湯船につかる できることから試してみましょう

台風も近づいておりまだまだ暑い日が続きます。 猫が自宅にはいますので毎日常にエアコンはつけたままです。 毎年この時期の電気代を確認するのはドキドキしますが大切な家族のため 部屋の温度管理気をつけます。皆様も熱中症にはお気を付けください。

当院では日曜から併せて５連休でした。皆様ご家族帰省し集まる等 賑やかに楽しく過ごされたかと思います。まだ暑い日が続きます。 体調管理には十分お気を付けください。

モロヘイヤは若い葉や茎を軽く下茹でして食べ、葉を刻んだり加熱するとオクラのように粘りがでてくる栄養価がとても高い野菜です。種には毒性があり、吐き気やめまいを引き起こすリスクがあるので気をつけて下さい。健康を保つために不可欠なビタミンとミネラルが非常に豊富で免疫力がアップします。

8月中旬以降、日本近海で多くの低気圧が台風に発達し、週明けには台風１０号が東海地方に接近、上陸予想となっています。強風や大雨、交通機関の乱れも予想されますので、皆さん注意してください。

いよいよパリｵﾘﾝﾋﾟｯｸも終盤です｡ 毎日感動を頂いてます｡ 中でも馬術の競技で銅ﾒﾀﾞﾙを取ったのが最高でした｡ 後球技では卓球女子の金ﾒﾀﾞﾙ取って欲しいです｡ 打倒中国､頑張れ日本

暦では立秋が過ぎましたが､まだまだ暑さが続いてます｡ 皆様におかれましても､くれぐれも身体に気を つけて下さいます様お願いします｡  

最近新型コロナがまた流行して感染者が急増しています。 感染者は今年最高と言われるほどで、夏休みでお出かけされる方が多いのも増加の原因かもしれません。 私も先日感染してしまいましたが、熱はなかったものの喉の痛みと倦怠感と咳が酷く辛かったです。 このところ暑いのもあり、病院を除いて街中や電車の中でもマスクをしない人が多いように見受けられます。 熱中症予防も行いつつ、コロナに感染しないためにも帰ったら手洗いうがいを行ったりエアコンを入れながらでも適度に換気をする等身近でできることをして対策をしていきましょう。