【旬の食材】

二月が旬の食材には、かぶ、白菜、水菜、カリフラワー、小松菜、ほうれん草、春菊、菜の花、ニラ、鰤、鰆などがあります。 たくさん食べられる鍋料理などしてみてはいかがでしょうか。

【ニ(2)コ(5)二コ】の語呂合わせにちなんで2月5日は笑顔の日だそうです。 笑顔は心と身体を元気にすると言われておりますが、実際に笑顔は健康面にもいい影響を与えるそうです。 心身に良い影響をもたらすと言われる笑いの力を、改めて感じる機会にもなっています。

初期治療とは、花粉飛散開始日前から内服を開始する治療法です スギ花粉の場合、例年の飛散開始日は2月中旬～下旬　この時期の前（1月下旬～２月初旬）に抗アレルギー剤などを服用し始めると、効果的に症状を抑える事が期待できます 花粉症治療はお早目に。。

今年の立春は2月3日　立春の前日は節分ですが、今年は2月2日が節分でしたね 暦の上では春ですが、今週は厳しい寒さとなるようです　防寒対策をして風邪など引かないよう温かくしてお過ごし下さい

何となく食欲がない、胃がもたれる、といった一般的な症状が多く、スキルス胃がん特有の症状はありません。 病状が進行してくると、胃全体が硬くなり、食物をたくさん受け入れられなくなるため、食欲低下や体重減少が起こってきます。

そもそもスキルスとは「硬い」という意味を持ち、その名の通り胃の壁全体が硬くなるのが特徴です。 たとえば胃がんなら、胃の粘膜に最初の兆候が現れます。発生したがん細胞は、浸潤と言って周りの細胞にしみこむように広がると共に、増殖してかたまりを作ります。 通常は、がん細胞のかたまりは粘膜から隆起する形で出てくるため、胃カメラやバリウムの検査での早期発見は可能です。 しかし、スキルス胃がんは粘膜から隆起することなく、粘膜の下を這うように広がっていきます。よって、粘膜が荒れるために出てくる胃炎や胃潰瘍のような症状にも乏しく、初期では自覚症状がほとんどないのが特徴です。 よって、発見された時には、胃の粘膜の下で胃全体に広がっていることがあります。

寒暖差疲労とは気温差が7℃以上になると自律神経が乱れ、疲労感や体調不良を起こす症状です。 寒暖差疲労のセルフケアには①規則正しい生活を心がける②冷たい飲み物を控える③冷暖房に頼りすぎない④入浴で汗をかくなど方法がありますので参考にしてみましょう。

夏バテはよく耳にしますが、冬に起こる体調不良『冬バテ』もあります。冬バテは寒さと多忙などによるストレスで自律神経は交感神経ばかり高くなります。そのため、心身は緊張状態で休まらず、頭痛、疲労感、筋肉痛、やる気がでない、寝つきが悪いなど症状が出ます。冬バテに効果的な予防法として①身体を温めて冷やさないようにする②適度な運動で筋肉をほぐす③バランスの整った食事をとる④規則正しい生活リズムを維持することを心がけていきましょう。

今週、少し気温が上昇し、過ごしやすい感じです。この3月の気温は何十年ぶりとのことです。 真夏はものすごい猛暑で12月になったら厳しい寒さで辛かったです。一瞬の喜び。 ただし、冬は寒くないと世間では問題になったりしますが。

冬の鍋に必要な白菜が高騰しております。買うときは４分の１のカットでしのぎ、 安くなるのをまっています。勿論、他の具材も高いですが、安いものを追加して 頑張っています。