【とんこつラーメンの日】

福岡県の久留米ラーメン会が【とん(10)こつ(2)】の語呂合わせにちなんで10月2日に記念日を制定しております。 食べ過ぎないよう気をつけましょう。

もう9月も終わりです。10月に入っても季節の歩みはゆっくりで、高温傾向が続くそうです。日中は暑くても朝夕は涼しくなり、寒暖差が大きいです。日中は半袖など涼しい服装を選んで暑さ対策を欠かさず、朝夕は薄手の羽織るものを準備するなど服装の調節が必要です。気温差で体調を崩さないように気をつけましょう。

10月月は豊富な秋の味覚が楽しめる季節。 魚類：秋刀魚、秋鮭、さば…この時期の魚は産卵のために栄養を蓄えているため、脂がのって美味しい。 野菜：かぼちゃ、サツマイモ、椎茸…根菜が美味しく、煮物やスープなどの料理がおすすめ。

当院では10月1日からインフルエンザの予防接種を開始します。 一般の方は3,400円（税込み）です。 名古屋市在住の方65歳以上の方は、10月15日以降 1,500円（税込み）です。 インフルエンザの流行に備えて、検討してみてください。

朝晩が涼しくなり、やっと秋らしくなってきました。 秋と言えば美味しいものがたくさんあります。 その中でもきのこは低カロリーな上に、食物繊維やビタミンが多く含まれていてとてもお勧めです。 料理の際洗ってしまうと、ビタミンＢ群や旨味が出てしまうので、汚れが気になる際にはふき取りましょう。 ただしマッシュルームやなめこは洗ったほうがよいみたいです。

ここ最近は前立腺がんが増加していいます。 ５０歳以上の男性は実施することをお勧めしております。 血液検査でできますので健康診断のさいにオプションで追加してみてはいかがでしょうか？ 名古屋市在住の５０歳以上の方はワンコイン￥500で追加できます。 予防のためにもご検討下さい。 希望の方はお申し出をお願い致します。

９月になりました。 今年も残り三か月半です。 さて、９月といえばお月見、秋分の日、お彼岸、運動会などの行事がたくさんあります。 また、読書や芸術なども楽しむ季節です。 夜にゆっくりする時間ができるので今年は読書を試みようと思います。 皆様も９月にしかできない行事をお楽しみください。

まだまだ暑い日が続いています。疲れやすかったり、食欲が落ちていませんか。 豚肉は、ビタミンB1を豊富に含んでいます。また、筋肉や皮膚の構成に必要なたんぱく質やエネルギー源となる脂質も含まれています。 梅干しは、クエン酸が含まれており、疲労回復が期待できる食べ物です。 香辛料には食欲を増進させる効果があります。 食事に取り入れて、夏を乗り切りましょう。

夏に旬を迎えているオクラ。 オクラのぬめり成分には胃の粘膜を保護したり消化を助ける働きがあるといわれ、夏バテ予防によいとされます。 また水溶性食物繊維ペクチンは整腸作用やコレステロールの吸収を抑制する働きがあるといわれています。 高血圧予防によいとされるカリウムや、エネルギーの代謝を助けるビオチンなども比較的多く含みます。 日々の食事に取り入れてみませんか。

気温差が7度以上あると、寒暖差疲労の症状が現れやすくなります。 適度な運動や入浴、ストレスを溜めない生活をして自律神経を整えるようにしましょう。