運動は身も心も健康になれます。 身体を動かすことで交感神経が活発化して物事を前向きにとらえやすくなったり、幸せな気持ちになるといわれています。 さらに運動を継続することでドーパミンの分泌が盛んになることでわくわく感が増加して、セトロニンの作用で心身が安定するためストレス解消にもつながります。 １日、５分でも１０分でもいいのでぜひ身体を動かしてみて下さい！