花粉症の症状を和らげるためには、ビタミンC、オメガ-3脂肪酸、クエン酸、亜鉛、ビタミンDなどの特定の栄養素を積極的に摂取することが重要です。 バランスの取れた食事やサプリメントの摂取を通じて、花粉症の症状を軽減し、快適な季節を過ごしましょう。