夏が終わり、涼しくなる頃、一年で最も胃腸が疲れる季節です。夏野菜は控えめにして、温める食事を増やしましょう。南瓜、冬瓜、トウモロコシ、小豆、山芋など胃腸の働きを高める食材をお勧めします。また、大根、生姜、ニンニク、玉葱、葱なども摂取すると良いでしょう。