朝晩の冷え込みが厳しくなってきました。この時期は体調を崩しやすく、また体の不調も出やすくなります。 肩や膝などの関節は冷えることで痛みが出やすくなります。まずは冷やさない事。 無理のない範囲で運動なども行いましょう。