梅雨が明けると本格的に夏が始まります。熱中症対策として色々ありますが、目安として下記のような式があります。 必要水分量(ml)＝体重(kg)×行動時間(h)×5(ml)　（あくまでも目安です） 喉が乾いている状態は既に脱水症状が始まっていると言われています。熱中症にならない様、こまめな水分、そして塩分の補給も行う様にしましょう。