春先に起こる急激な気温の変化は自律神経に負担がかかります。 自律神経を安定させるために最も大切なのは「食事」です。 ある程度決まった時間に３食食べ、栄養バランスの良いものを取り入れて、生活リズムを作っていきましょう。