最近では梅雨に入り外への外出が減ってきてしまう時期ですね。 そんな時期は家の中で気分転換に、体幹トレーニングなどで 梅雨のじめじめをリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。 お腹に意識を集中し、呼吸を繰り返すだけで体幹に必要な内側の筋肉が鍛えられるそうですよ。 みなさんも試してみてください。