先日話しの話題でダイエットの話になったので、ダイエットに効果的な運動を調べてみました。体重50kg１時間あたりのカロリーの消費量別で、水泳が580カロリー、ランニングが520カロリー、サイクリングは420カロリー、登山430カロリーとなっています。あくまでも目安ですが、秋に向けて運動しやすい季節にいかがでしょうか。