１０年前は今より１０㎏以上太っていました。いろいろと支障が出てきたため、１年かけて減量に励みました。 その時行ったのがレコーディングダイエットでした。食べるものすべてのカロリーを記録します。 もちろん、カロリーを考えた食生活を行いました。減量中、夜気づくと動画サイトで大食いの動画を見ている自分がありましたが、結果、元の体重に戻すことができました。やってみて思ったことは、レコーディングの効果はあったと思いますが、一番の効果は「継続は力なり」でした。 コロナ禍で少し体重が増加したので、また、レコーディングを継続してみようと思います。