前日整形外科でリバビリを受けた際、インナーマッスルのストレッチをやってくださいと言われました。インナーマッスルは、アウターマッスル(外側の筋肉)とのバランスのとれた働きが必要で、外側の筋肉のストレッチ、強化だけではいけないそうです。見えない筋肉なのでストレッチ、強化は難しいですが、加齢と共に足腰の老化防止に良いトレーニングになる様です。