【体がつる】

体のつりは全身のどこの場所でも起こります。 代表的なのはふくらはぎですが、大腿、足底、指なども起こります。 水分不足や、冷え、柔軟性の低下、体の病気など原因はさまざまです。 気温が高くなっても発症します。無理のないよう対策しましょう。

梅雨になると「体がだるい」「頭痛」「眠気」などが不調として出ます。 これらは気圧の変化によって起こるもので、自律神経が乱れやすくなります。 生活のリズムや、軽い運動、食事に気をつけて体を整えましょう。

５月も終わりに近づき、日中は汗ばむような日が増えてきました。まだ体が熱さに慣れないこの時期は、知らないうちに疲れがたまりやすく、体調を崩すことがあります。こまめな水分補給を心がけ、喉が渇く前に少しずつ水分をとることが大切です。また、十分な睡眠とバランスの良い食事も体調管理には欠かせません。だるさや食欲低下など気になる症状がある場合は、無理をせず早めにご相談ください。

熱中症は真夏だけでなく、5月のように急に気温が高くなる時期にも注意が必要です。屋外だけでなく、室内でも水分不足や暑さによって体調を崩すことがあります。こまめな水分補給を意識し、暑さを感じたときは無理をせず涼しい場所で休むようにしましょう。また、体調がすぐれない日は頑張りすぎず、十分な休息をとることも大切です。気になる症状が続く場合は、お早めにご相談ください。

今年は例年以上に暑い日が続いていますが、体調を崩されてはいませんか？ もうすぐやってくる梅雨に備えて、晴れ間が続く今のうちに家の中のあれこれをお手入れしておきたいと思っています。 私が一番心配なのが、エアコンです。本格的に使う前に、フィルターの掃除や試運転で、不具合がないか試しておきたいです。 また、体調管理も大切です。気圧の変化で頭痛やだるさが出やすい時期です。湯船に浸かる入浴習慣や質の高い睡眠を意識するよう心掛けたいです。 他にも衣類や寝具、食事内容など、いろいろとできることがありそうです。ほんの少しの準備で、梅雨の間の快適さが変わりますので、できるところから梅雨支度をしてみようと思います。

5月もあっという間に終わりですね、日中は暑い日も増えてきました。 体調管理に気をつけながら元気に過ごしていきましょう。

柔軟性は、身体のケガ予防や代謝アップには欠かせないものです。 ぜひストレッチなど行なってください。

雨の日は、廊下や階段まわりが滑りやすくなります。 得に朝の時間帯は、ひとの出入りが多く、床が濡れやすいです。 少し濡れているだけと思っても、急いで歩いていると危ないので気をつけて下さいね。

アレルギーの治療法として少しずつ食べて、慣れさせる治療法があります ですが、自己判断で行わないように！！ 慣れやすいアレルゲンとそうでないアレルゲンがあり、また負荷はきちんと量をはかり行います 素人判断で行わないようにしましょう

落花生（ピーナッツ）アレルギーは有名ですが、最近ナッツ系のアレルギーが増加傾向です カシューナッツやピスタチオなど、ナッツ系は少量でも強い症状が現れるのが特徴です ナッツ系は加工品に隠れて使われているのも特徴です 特定の物を食べると、なんだかかゆくなる…そんな時は一度成分表示を確認にてみてください