【5月もあと少し】

5月もあっという間に終わりですね、日中は暑い日も増えてきました。 体調管理に気をつけながら元気に過ごしていきましょう。

柔軟性は、身体のケガ予防や代謝アップには欠かせないものです。 ぜひストレッチなど行なってください。

雨の日は、廊下や階段まわりが滑りやすくなります。 得に朝の時間帯は、ひとの出入りが多く、床が濡れやすいです。 少し濡れているだけと思っても、急いで歩いていると危ないので気をつけて下さいね。

アレルギーの治療法として少しずつ食べて、慣れさせる治療法があります ですが、自己判断で行わないように！！ 慣れやすいアレルゲンとそうでないアレルゲンがあり、また負荷はきちんと量をはかり行います 素人判断で行わないようにしましょう

落花生（ピーナッツ）アレルギーは有名ですが、最近ナッツ系のアレルギーが増加傾向です カシューナッツやピスタチオなど、ナッツ系は少量でも強い症状が現れるのが特徴です ナッツ系は加工品に隠れて使われているのも特徴です 特定の物を食べると、なんだかかゆくなる…そんな時は一度成分表示を確認にてみてください

今年は夏が早くやって来た五月。この時期、めまい、吐き気、ふらつきなどの症状が現れれば、熱中症の疑いがありますが脳の血管に血栓（血の固まり）が詰まって起こる脳梗塞の可能性もあります。症状が共通しています。脳梗塞というと冬に発症するイメージがありますが、夏にも多い病気です。汗をかいて体が脱水状態におちいると体内の血液がドロドロになり血管の中で血栓ができ、その血栓が脳の血管を詰まらせて脳梗塞が起こるのです。このタイプは夏に多く、熱中症と間違えることも少なくありません。脳梗塞の症状のポイントとして片麻痺、口や眉毛が片方だけ歪む、片足だけ力が入らない、水がうまく飲みにくい。視力障害として物が二重に見える、視野障害として見える範囲が狭くなるといった症状があります。疑わしい症状であれば早急に119番に連絡し、体を動かさずに救急車の到着を待って下さい。夏の脳梗塞の予防は熱中症と同じです。水分と塩分を積極的に摂取するよう心かけ、涼しい場所で過ごし、今年の夏を乗り切りましょう。

5月25日は年中無休で家事•育児を担う主婦(夫)の負担の大きさに注目し，主婦(夫)にも仕事と同じように休みが必要と考え家族が感謝と分担を意識する、お互いを思いやるきっかけになるよう、新聞社が提唱した記念日です。1月25日、9月25日と計3回あります。この記念日で家でのんびり、ゴロゴロするなど何もしない休息が人気だそうです。 家事•育児は母がやって当たり前だった時代、今は共働き世帯が多い世の中、男性の方も協力している方が増えてきています。お互いを思いやり、ひとりだけに片寄らず家族で協力し合うことで家族の絆が強くなるのではないでしょうか。

雨の日が増えてきて徐々に梅雨入りの気配を感じ始めている昨今、いかがお過ごしでしょうか？ 梅雨前の「急激な気圧の低下」や「湿度の上昇」が内耳を刺激し、自律神経のバランスが乱れることで体調不良になったりします。 この時期は頭痛、倦怠感。めまい、肩こりなどを引き起こしやすいため規則正しい生活と早めのケアが大切です。 耳たぶをつまんで引っ張ったり回したりするマッサージや湯船に浸かるなどして質の良い睡眠を心がけるようにしましょう。

5月はまだ夏前ですが、実は紫外線量が大きく増える時期です。 曇りの日でも紫外線は地上に届いているため、油断は禁物です。 紫外線を浴び続けることで、日焼けだけでなく、シミ・しわ ・乾燥など肌へのダメージにつながることがあります。 特に子どもの肌は大人よりデリケートなため、早めの対策が大切です。 紫外線対策のポイント 　●日焼け止めをこまめに塗る 　●帽子や日傘・サングラスを活用する 　●外遊びや外出時は水分補給を意識する 　●長時間の屋外活動は避ける 紫外線対策は、これからの季節を健康に過ごすための第一歩です。 気になる肌トラブルがある場合は、お気軽にご相談ください。

5月後半になると、急に気温が上がる日が増えてきます。 身体がまだ暑さに慣れていないこの時期は、軽い熱中症や体調不良を起こしやすくなります。 ・こまめな水分補給 ・朝食をしっかり食べる ・適度に汗をかく習慣をつける など、今の時期から”暑さ対策”を始めることが大切です。 「なんとなくだるい」「頭痛がする」「食欲がない」など、 気になる症状がありましたらお気軽にご相談ください。