【たんぱく質を摂ってますか？】

たんぱく質を摂ると、筋肉・骨・血液などの体の組織を作るだけでなく、体力向上、免疫力強化、代謝アップなどダイエット効果も期待できます。 食事の満足感が高まるので、朝食で摂るとお昼までお腹がすきにくくなるという効果もあるそうですよ(^^)/

スギ花粉がおわり、ヒノキ花粉や黄砂も落ち着き始め… 次にやってくるのはイネ花粉 春は花粉が続きます まだまだ、花粉症のお薬を処方することができます 症状が辛い場合は無理せずお薬で快適に過ごしましょう

名古屋の今週末の気温は３０度近くになる予報が出ています。 急激な気温変化で体調を崩さないように、今のうちから睡眠・食事をしっかりとり、 体調を崩さないよう、予防していきましょう。

春キャベツは5月が旬の野菜です。

春キャベツは冬キャベツに比べて葉が柔らかく

みずみずしいのでサラダなどの生食がおすすめです。

キャベツには胃腸の粘膜を修復する効果が期待できる

キャベジンという成分が含まれます。

揚げ物などの油っぽい食事の時には春キャベツのサラダを

一緒に食べるのがおすすめです。

ゴールデンウィークがあけて約1週間経ちましたが

やる気が出ない、食欲がないなど体の不調が起きている方も

いるのではないでしょうか？

4月に新しい環境になり気持ちが張り詰めていたところに長期休暇

が入ることで気が緩み体調を崩してしまうことを一般的に五月病

と呼んでいます。

ゆっくり入浴するなどして体をリラックスさせたり、軽い運動

で体をリフレッシュさせるたりすることが五月病の予防や改善に

役立ちます。

体の不調を感じたら無理をせずゆっくり休むことが大切ですね。

牽引機が首を引っ張ることで椎間板や神経の圧迫を軽減し、慢性的な首の痛みや 肩こり・痺れを和らげるリハビリ治療法です。首周りの筋肉も牽引弛緩を繰り返すため 血液循環が良くなります。当院にも設置してありますので一度ご相談ください。

胃腸炎の原因ともなるウイルスの一種で、下痢・嘔吐・胃痛が主な症状です。 回復は通常成人で１～３日以内だと言われています。牡蛎からの感染は１１～５月に多いそうです。 感染力が強くヒトからヒトへうつる為、嘔吐物の処理や次亜塩素酸ナトリウム又は熱湯での消毒、 石鹸での手洗いを徹底し感染を広げないよう注意が必要です

5/9はアイスクリームの日でもあります。 食べ過ぎは冷えて不調に繋がることもありますが、今日はアイスクリーム販売促進の日なので食べます🍦 冷えたら白湯などで温めてください。  

5/9は呼吸の日です。 呼吸が浅いと首肩の凝りができやすいです。 お仕事や家事の合間に深呼吸でリラックスする時間を作りましょう‼

本格的な夏になる前にエアコンが問題なく使えるか 試運転をすることがおすすめです。 試運転では、冷房の最低設定温度にして30分ほど稼働させます。 その際にちゃんと冷えているか、送風口から異音や液だれなどの 異常がないか などをチェックします。 暑い夏にエアコンが動かない…なんてことが起きないように 今のうちに試運転をしておきましょう。