【風】

風の強い日が増えてきましたね。風速1ｍ/sの風にあたると、体感温度(人が実際に感じる寒さ・暑さ)は１℃下がるそうです。なので例えば気温10℃、風速7ｍ/sの日の体感温度は3℃位に感じます。風にあたると、身体が冷えるわけですね。風に当たらないよう、暖かくしてお過ごしください。

今日はクリスマスですね。私は家族で近所でおいしいお弁当やケーキをテイクアウトしてお家で家族で食べて過ごしました。 この時期は楽しいイベントが続く一方で、年末は生活リズムや食生活が乱れやすく、体調を崩しやすい時期でもあります。 睡眠不足、暴飲暴食、寒さによる冷え、疲れの蓄積などが重なると風邪や体調不調になってしまうこともあります。 「少しでも体調がおかしいな」と感じたら、無理をせずに早めの受診をおすすめします。当院は年末は12月27日の午前まで診療となり、年始は1月5日から診療しております。 お困りごとがあればいつでもご相談ください。皆さまが元気に年末年始を迎えられますよう、スタッフ一同サポートいたします。

もう少し眼底検査についてお話しします。 どうして全身の状態がわかるのか というと、 眼底検査は唯一直接血管を観察できるところなんです。 血圧、動脈硬化、糖尿病の血管障害や脳圧亢進などなど。 とっても重要な体の窓の役割をしています。 ぜひとも眼底検査を受けましょう。

眼底検査ってなに？ どこをみてるの？ どんな病気がわかるの？ いろいろな質問を受けることが、たびたびあります。 まず、目の奥を瞳からのぞいています。 網膜、視神経乳頭、血管などが見えます。 そこから、目や全身の病気の早期発見につながる情報を拾い上げます。 とても重要な検査です。 ぜひとも、この検査をうけてください。

年末が近づいてきましたが、大掃除は12/28までに済ませた方がいいことはご存知でしたか？ 28日は八(末広がり）のため縁起がよいとされています。 しかし、29日は「二重苦」を連想させる、31日は神様を慌てて迎える印象になる、元旦はせっかく来た神様を追い出し、福を逃すとされているため避けた方がよいとされています。 大掃除となると腰が重いですが、気持ちよく年明けを迎えるために少しずつ進めていきましょう！

本日12/23は東京タワーが完成した日のようです。 12/25まではキキ＆ララとコラボしたイルミネーションも施されているみたいです！

身体が硬くなると色々な場所が不都合を起こします。 ケガや、呼吸の低下、姿勢の変化など ストレッチをすることで改善できることもあります。 硬い場所を３０秒程かけて、ゆっくり伸ばすと良い刺激にもなり、継続できると良いです。

膝の痛み、トラブルは多いと思います。 膝の動きは基本的に『曲げる』、『伸ばす』です。 日常の様々な動きで股関節、足関節が固くなり、膝の捻じれや、傾きが生じます。 下半身をよく動かせるよう、スクワットやつま先立ちを行うと良いです。

つまずきやすい、立ち上がるときにふらつく……そんな変化を感じたら、それは「骨の密度」や筋力の低下が始まっているサインかもしれません。 気になる方は、一度、骨の健康もチェックしてみませんか？

「鍵をどこに置いたか思い出せない」「同じ話を何度もしてしまう」 そんな"うっかり"が増えてきたら、ちょっと注意が必要かもしれません。 物忘れ健診で自分の状態を知ることも大切です。