【食中毒】

三寒四温と段々暖かい日が増え、桜も咲き暖かい季節になってきています。そこで増えてくるのが食中毒です。食中毒対策は「菌を付けない、増やさない、殺す」の3原則が基本です。手洗いの徹底、食材の過熱など気を付けて書食中毒対策をしてください。

今は落ち着きましたが、先日までガソリン価格が急上昇していました。車のガソリン代節約として、燃費のいい走り方は、「急」のつく操作（急発進・急加速・急ブレーキ）を避けるのが基本の様です。 人間も疲れない働き方として、脳に負担をかけない意識、こまめの休憩、15分程度の昼寝など意識すると疲れを軽減出来る様なので試してみて下さい。

皆さんは普段移動されるときに何を使っていますか？ 最近運動をしてないなーなんて方も、電車の駅や、建物内の階段での移動をおすすめします。 登りの場合、1階分(約15段～20段)で1～3キロカロリー程度消費できると言われています。 なかなか運動をすると思うと難しいですが、日ごろから取り入れやすいことから取り入れて健康維持に努めましょう(^^)/

健康の基本は、「食事・運動・睡眠」の質を少しずつ高めることにあります。 忙しい毎日の中で、つい手軽な食事で済ませたり夜更かしをしたりしがちです。 しかし、私たちの体は日々の積み重ねでできています。 まずは朝一杯の白湯を飲む、一駅分歩く、あるいはスマホを置いて15分早く寝るといった小さな習慣から始めてみましょう。 心と体の声に耳を傾け、自分を労わる時間を作ってみませんか。

今年も桜の季節がやってきました。 名古屋では3月17日が開花日、明日には満開の桜がみられるとのこと。 気候が温かくなっていることもあり、例年よりも5日～1週間ほど早くなっているみたいです。 明日は悪天候のため難しいかもしれませんが、週末には晴れるようなので花見を楽しんではいかがでしょうか。

3月24日は正解結核デーです。 結核は怖い病気のイメージがありますが、結核菌に感染すると誰でもかかる感染症みたいです。 だた、ご高齢の方や免疫力が低い方が感染すると重症化する恐れがあるので注意が必要です。

先日TVで花粉症がひどくなる食べものがあるといった話を耳にしました。 トマトやりんご、キウイなど花粉と似た成分をもつ野菜やフルーツがよくないみたいです。 花粉症持ちですが、フルーツすきなため悲しいです😿

ヒノキ花粉はスギよりも粒子が細かく、粘膜の奥に入りやすいため徹底した物理的遮断が重要です。 衣類なども、静電気の起きにくい綿や表面がツルツルしたポリエステル素材を選ぶのがポイントです。 洗濯は部屋干しにし、空気清浄機を玄関に置くのも有効です。

3月下旬となり春本番を迎えていますが、スギ花粉に続きヒノキ花粉が飛散しています。 スギ花粉症の方はヒノキにも反応する事が多く、飛散時期がずれているため、春を通して症状が長引きやすい傾向があります。

3月は年度の終わりにあたり、生活や環境が大きく変わる前の節目の時期です。忙しさから体調管理が後回しになりがちですが、新年度を安心して迎えるためにも健康状態の確認は大切です。特に、しばらく健診を受けていない方や、体の不調を感じながら様子を見ていた方は、この機会に一度チェックしてみてはいかがでしょうか。 当院では各種健診を行っておりますので、お気軽にお問い合わせください。