【もうすぐ12月】

11月も明日で終わりです。 今年も残り1ヶ月となりました。 年々1年が過ぎるのがとても早く感じます。 イベントも多い月なので、体調管理をしながら素敵な日々を送ってくださいね♪

11月29日は「いい肉の日」です！ お肉にはタンパク質はもちろん、貧血予防に不可欠な鉄分、エネルギー代謝を助けるビタミンB群、今の時期に欠かせない免疫力を高めてくれる亜鉛などが含まれています。 特に赤身は栄養豊富なので、赤身の多い部位を選んで食べるようにするのがおすすめです！

これから年末に向けて、飲食をする機会が増えると思います。その際暴飲暴食をしてしまった後の対処法を紹介させて頂きます。「水分を多め（２ℓ／日）に摂る」「胃腸を休める（消化の良いもの心がける）」 「次に日は控えめな食事（朝昼晩３食控えめにして通常の食事量に戻す）」「軽い運動をする（食べ過ぎた分のエネルギー消費）」なるべく体に負担をかけず良い年末を迎えましょう。

最近火事のニュースが多くなっています。対策として「４つの習慣」があるので紹介させて頂きます。 「寝たばこは絶対しない」「ストーブの周りに燃えやすいものを置かない」「コンロを使いう時は離れない」 「たこ足配線はしない」対策をしてよい年末年明けを迎えましょう。

急な寒暖差は血圧を上げやすく体の負担にもつながります。 普段から血圧を把握しておくと体調管理が楽になりますよ。自分の体と仲良く付き合っていきましょう。

天気や気温の変化で心も揺れやすくなります。ぼんやりする日が増えたと感じたら、無理せず体調全体を見直すタイミングかもしれません。 検診でいまの自分を知ることが安心につながります。

１１月も後半になり、気温も下がってきました。 朝晩は特に冷えるようになってきましたので、防寒をしっかりして風邪を引かないよう気をつけてください。

インフルエンザが流行っております。インフルエンザ警報も出ております。 マスクの着用や外出後の手洗いうがいなど行い、予防してください。 当院もインフルエンザ予防接種を受付ておりますので、ご利用ください。

名古屋市では65歳以上の市民の方が無料で「もの忘れ検診」を受診することが出来ます。 もの忘れ検診は記憶力の検査である「長谷川式認知症スケール」という検査とご家族や介護者の方に 認知機能や生活機能について回答してもらう「DASC-21」というアセスメントツールから認知機能の低下 を調べるものです。 認知症は早めに治療することで症状の緩和や進行を遅らせることが可能といわれています。 普段の健康診断では認知機能を調べる検査が含まれていないうえに、自分自身で認知機能が低下していると 気づくのはなかなか難しいと思いますので65歳以上の方は「もの忘れ検診」も定期的に受診することをおすすめします。 また75歳以上の方が運転免許を更新する際は「認知機能検査」を受ける必要がありますが、もの忘れ検診の結果を 提出すれば免許更新時の「認知機能検査」が免除されます。免許更新を考えている方は事前にもの忘れ検診を受診して おくと免許の更新がスムーズにおこなえるかもしれませんね。

名古屋市在住の方は、名古屋市がん検診を500円または無料で受診出来ます。 当院では胃がん検診（バリウム・胃カメラ）、大腸がん検診、肺がん検診、 前立腺がん検診、乳がん検診、子宮頸がん・体がん検診、骨粗しょう症検診、 胃がんリスク検査・ピロリ菌検査・肝炎検査・腹部超音波スクリーニング検査、 ものわすれ検診が受診出来ます。 会社や健康保険組合などの補助がなく、受診する機会がない方はぜひ利用してみてください。