【季節の変わり目】

ここのところ気温が高くなったり、低くなったりと体温調整が難しい日が続いております。 更に入園、入学、入社と環境の変化も伴って、体調を崩しやすい季節です。 防寒、防暑、栄養バランスの良い食事に気をつけ体調管理をお願いいたします。

近年、健康や美容のために男女ともにサプリメントを飲む人が増加しております。 しかしながら、近年の調査ではサプリメント利用者の約2割の方が過剰摂取をしているという結果が出ております。 特に脂溶性ビタミン（ビタミンA、D、E、K）は体外に排泄されにくく、過剰摂取すると頭痛、めまい、吐き気、肝機能障害など深刻な症状を引き起こす場合があります。 用法用量を守った服用をお願いいたします

世界保健デー 1948年4月7日に世界保健機関（WHO）が設立されたことを記念して制定された国際デーです。毎年、世界レベルでの健康課題（メンタルヘルスや感染症、医療格差など）を考えるテーマが掲げられます。 一度自分の健康も考えてみるのはどうでしょうか

新生活が始まりあわただしさもあり体調を崩しやすくもなります。 春は気温差が大きく自律神経が乱れがちです。 首、手首、足首を冷やすと自律神経が乱れやすくなります。着脱しやすいストールやカーディガンを常備しましょう また、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わるため、頭痛やだるさを感じやすくなります。無理に動かず、「気圧のせいだ」と割り切るのも大切です。 新しい生活を楽しみましょう。

睡眠は一般的に１日７~９時間は必要とされてます。 睡眠時間が少ないと、集中力低下や疲労がたまるなどがおき、さらに睡眠の質が悪いと、だるいなど様々な影響がでます。 生活のリズムを見直し、睡眠時間をきちんと確保した方が健康的で良いです。

今週は気温が高い傾向にあります。急な気温上昇は体の不調にもつながります また、日常生活だけでも、代謝や発汗で水分不足にもなります。 こまめな水分補給と、規則正しい生活、適度な休息が必要です。

新年度の始まりに伴い、ジョギングやフィットネスなどのトレーニングを始めようという日。 トレーニング初心者は、週2〜3回のペースで全身運動から始め、小さく達成できる目標を立てることが持続できるコツです。 今年度こそ頑張ってみましょう😊

本日より2026年度が始まりました。 新しい年のスタートを切るのにふさわしい、仕事もプライベートも充実させることができるように目標をたてましょう。

低い低周波の電気刺激を加え筋肉痛や肩こり・腰痛の痛みを和らげてくれます。 痛みや凝りを感じる部位に電気を流すと効果的です。 当院にも低周波治療器がありますのでご質問等ありましたらお気軽に リハビリスタッフへお尋ねください。

低周波から高周波の電気刺激を利用して筋肉を収縮・弛緩させます。 それにより筋力強化・リハビリテーション・シェイプアップに 効果的とさあれています。高齢者の方など激しい運動が困難な場合、 EMS治療器もお勧めです。