【室内熱中症に注意】

暑い日が続き、街中で日傘や帽子を使用したり、ネッククーラーやハンディファンを使ったりと熱中症対策をしている人を良くみかけます。 外出時の熱中症対策は多くの人がしていると思いますが、室内では油断してしまっている人も多いのではないでしょうか？ 実は室内でも条件によっては熱中症をおこすことがあります。 室温や湿度が高い部屋や水分補給不足が原因で室内でも熱中症を引き起こします。 予防のためには室温28℃未満湿度40~60％にして、こまめな水分補給が重要です。

夏型過敏性肺炎とはおもにエアコン内部などで繁殖したカビの胞子を吸い込むことで起きるアレルギー性の肺疾患です。 空咳や微熱、悪寒など夏風邪と似たような症状なので注意が必要です。フィルターを定期的に掃除することや送風運転でエアコン内部を乾燥させることでエアコン内部のカビの繁殖を予防できます。 また、できれば年に1回専門業者による内部洗浄を行うとより効果的です。

夏の健診や通院でお越しの際は、蚊に刺されるリスクにご注意ください。 屋外の移動だけでなく、室内に蚊が紛れ込むことがあります。刺されると痒みや腫れ、時には感染症の原因にも。 出かける前の虫よけスプレーの使用が効果的です。 刺されてしまったら、すぐに冷やすか、抗ヒスタミン成分配合のかゆみ止め塗り、絶対に搔き壊さないようにしましょう。

本日7月23日は大暑です 1年うちで最も暑さが厳しくなる時期です この時期から暑中見舞いを出す時期でもあります メールなどで手紙を出す機会が減った今日、久しぶりに体調報告を兼ねて暑中見舞いを送ってみてはいかがですが？

7月16日、本日は「虹の日」です。 「人と人、人と自然、世代と世代を虹のようにつなぐ日」として制定されました。 虹は雨上がりの空に現れて、見つけると少し嬉しい気持ちになりますよね。 健康も同じように、毎日の小さな積み重ねが未来への笑顔へとつながります。 ・バランスの良い食事を心がける ・適度に体を動かす ・十分な睡眠をとる ・定期的に健康診断を受ける などこうした一つ一つの習慣が健康への「虹の架け橋」になります。 「虹の日」をきっかけにご自身や大切なご家族の健康について考えてみませんか？

7月15日は『マンゴーの日』 実はマンゴー、美味しいだけでなく栄養の宝庫です。 強力な抗酸化作用を持つβ-カロテンやビタミンCが豊富に含まれており、夏の強い紫外線による肌ダメージを防ぎ、疲労回復をサポートしてくれます。 冷やしすぎると甘みを感じにくくなるため、食べる1〜2時間前に冷やすのが美味しく食べるコツだそうです。 旬のパワーで、夏に負けない体を作りましょう。

7月15日は新暦のお盆 親戚の集まりやごちそうを食べる機会が増える時期ですが、冷たいビールの飲みすぎや冷やし麺ばかりの食事は、胃腸を冷やして夏バテを招く原因となります。 お盆のごちそうを楽しむ合間に、温かいスープを飲んだり、大根おろしや生姜などの薬味を添えたりして胃腸を労わってあげましょう。 内臓を温めて、これからの本格的な猛暑を元気に乗り切りましょう！

今日7月14日は、1977年のこの日に、日本初の静止気象衛星ひまわり1号がアメリカのケネディ宇宙センターから打ち上げられたことにちなんで、「ひまわりの日」に制定されているそうです。 植物のひまわりが常に太陽の方を向いていることと、衛生が常に地球の方を向いていることが、命名の由来とのことです。 天気予報を見ると、今年も暑い夏が始まるんだな…と思いますが、先々の天気が分かるおかげで自分の予定に合わせて対策することもできますよね。 服装で工夫したり、暑さ対策の便利グッズなども活用したりしながら、暑い夏を乗り切っていきましょう。

みなさんは夏でも湯船に浸かりますか？ お風呂上りに汗が止まらないことがあると、シャワーでさっと済ませたくなりますよね。 そんな時は浴室から出る前に冷水のシャワーを手足にかけたり、首回りや脇の下など太い血管が通っている箇所を冷やしたり、扇風機やエアコンの風に当たったりすることで体温を下げることができます。 お湯の温度設定を38～40度のぬるめにしたり、クールタイプの入浴剤を使うこともできます。 冷房による冷えを解消したり、睡眠の質を上げたりするためにも、無理のない範囲で夏の湯船時間を楽しみたいですね。

今日は語呂合わせで7(ナ)1(イ)3(ス)の日と定められました。ナイスなこと、素敵なことを見つけたり、人の良いところを褒め合おうというニュアンスで楽しまれる日とされています。「今の発言ナイス！」「そのアイデア、ナイス！」みたいに意識していいところを口に出してみるとちょっと気分が明るくなり、周りの空気も良くなるのではないでしょうか。