【猛暑日】

日中の気温が３５度を超える日が増えてきております。水分補給をしっかりし、体調を崩さないようお気をつけください。

今日はソフトクリームの日です。 暑い日が続きソフトクリームが美味しい季節になりましたが、ソフトクリームのカロリーは190kcalとお茶碗１杯分に近いカロリーがあります。 歩くスピードなど条件にもよりますが、30分のウォーキングで約100kcal消費すると言われています。 そう考えるとソフトクリーム１つ分のカロリーを消費することはなかなか難しいですね… ソフトクリーム等アイスの食べすぎには気を付けてください。

最近は暑い日も多くなり、ビルや商業施設では冷房が強くなってきました。 気温差が大きいと体温を調節する自律神経が過剰に働き、疲労感や倦怠感など様々な不調を起こしやすくなります。 冷房の強い室内では薄手のカーディガンや羽織ものを着用し、できるだけ気温差のないよう注意しましょう。

肘関節骨折にて、レントゲンでも骨折が確認できない場合があります。 そんな時、fat pad signがあるかどうかで骨折の有無を見分けます。 fat pad sign（ファットパッドサイン）とは骨折による血腫によって骨折部周辺の脂肪組織が圧排されて持ち上げられます。 この脂肪組織の陰影像をfat pad signといいます。

本日は露天風呂の日です。そこで簡単に泉質と効能ついてお話します。 泉質とはお湯の色の違いや温泉のお湯1kgにつき特定の成分が規定上含まれているかどうかでそれぞれの温泉の泉質を分類します。 そして効能は大まかに言うと、温熱により血流改善、肩こりや腰痛などの慢性的な痛みを和らげたり、神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩などを改善する効果があります。

きれいな紫陽花が咲いていますね 今年は咲き始めが少し早やかったようにおもいます 観賞している花びらのような部分はガク片が変化したものです

エアコンの冷気で身体がひえてしまうことはありませんか？ カーディガンなどで直接身体に風をあてないようにしましょう また、肉や魚などのタンパク質・ビタミンEが豊富なナッツ類やアボカドなど身体を温める食材をとりましょう

６月４日～１０日までは日本歯科医師会により制定された「歯と口の健康週間」でした。 歯周病や虫歯などにより食事が摂れないと、他の疾患にも繋がってしまいます。 毎日の歯磨きや定期的な歯科受診で健康な歯と身体を作っていきましょう。

東海地方の梅雨入りは平年では６月６日でしたが、ことしはまだ梅雨入りが発表されていません。今週中に梅雨入りが発表されるかと思われますが、雨でも最高気温が３０℃近くある日もでてきます。湿度が高い為、蒸し暑さが増して過ごしにくい日が続くことが予想されます。こまめな水分補給や適切に冷房を使用するなど、熱中症対策を万全にしてお過ごしください。

段々と毎日が暑くなってきました。 暑さ対策として簡単にできるにのが日傘を使用することです。 日傘は紫外線をカットしてくれます。 お肌のトラブルの予防にも効果的です。 日差しが強い日や紫外線が多い日は日傘を活用してみて下さい。 今年は暑くなる予感です。