【そばの日】

10月8日は『そばの日』 10月は新そばの時期なこと、漢数字の「十」が「そ」とも読めることから【そ(10)ば(8)】の語呂合わせにちなんで、東京都麺類生活衛生同業組合が制定しました。 そばは栄養バランスが良く、蛋白質や食物繊維やマグネシウムなどが豊富に含まれております。 また、そばと一緒に油揚げや卵やかまぼこ等を一緒に食べる方も多いと思いますが、これらにはリシンという栄養が含まれており、そばに不足しがちな栄養であるため自然に必須アミノ酸を補うことが出来ます。 これから寒くなる季節、是非温かいそばを食べてはいかがでしょうか。

10月8日は『骨と関節の日』 漢字の「十」と「八」を組み合わせると「ホ」となり、カタカナで骨の「ホ」になること、またスポーツの日が近いことから日本整形外科学会が定めました。 骨にはカルシウムを蓄えたり、血液を造るという重要なはたらきもあります。 骨は年齢とともに強化が低下していき、悪化すると骨粗鬆症となり骨折しやすくなります。 骨粗鬆症の予防としてカルシウム、ビタミンB、ビタミンK、蛋白質が含まれた食べ物を食べる、適度な運動、適度な日光浴、喫煙・過度な飲酒を避けるなどがあります。

寒暖差が激しくなってきましたね。 そろそろインフルエンザが流行する季節になってきました。 体調管理には十分気をつけてくださいね。 インフルエンザ予防接種のお忘れなく行ってくださいね。

今日10月6日は旧暦の8月15日にあたり、夜には「中秋の名月」が昇ります。 十五夜のお月様を見上げてはみてはいかがでしょうか？ まだまだ残暑がありますが、体調にはお気をつけください。

今日は雨が降っています。 1日肌寒く晴れの日との温度差があるため体調を崩さないように気をつけてください。

10月4日は1（い）0（わ）4（し）の語呂合わせでイワシの日だそうです。 青魚にはDHAやEPAが豊富で健康にもよいのでおすすめです🐟

長い夏が終わってやっと秋めいてきましたね。 秋といえばさつまいもの季節です。 おかずやスイーツなどさまざまなジャンルの料理に大活躍の さつまいもは栄養も豊富です。 サツマイモに含まれる食物繊維は血糖の上昇をゆるやかにしたり 便通を整えたりする効果があります。 塩分の排出を助け、血圧を調整してくれるカリウムも含まれてます。 さつまいもは10度以下で保存すると低温障害をおこし、黒い斑点がでたり黒ずんだりするので 野菜室または涼しい室内で保存しましょう。

ジャパンマンモグラフィサンデーは子育てや介護、仕事や家事などで忙しく平日に健診を受診しづらい女性の方が日曜日に「乳がん検診」を受診できる体制を整える取り組みのことです。 当院もこの取り組みに賛同しています。 今年のジャパンマンモグラフィサンデーは10月19日です。 平日に受診が難しい女性の方はぜひジャパンマンモグラフィサンデーでご予約ください。

今日は国際音楽の日です。 音楽にはストレス軽減や睡眠の質の改善、集中力や記憶力の向上など、心身に良い効果があるとされています。 みなさんも秋の夜長にお気に入りの音楽でゆったりとした時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。

今日から10月ですね。 10月はピンクリボン月間として、乳がんの正しい知識を広めたり、乳がん検診の受診をすすめたりすることを目的とした、乳がん啓発キャンペーンがたくさん行われます。 当院はJ.M.S（ジャパン・マンモグラフィー・サンデー）の活動に今年も参加します。J.M.Sは子育て・介護・仕事・家事などで忙しく、平日に検診を受けにくい女性の方が、休日の日曜日に乳がん検診を受けられるようにする環境づくりへの取り組みで、今年は10月19日に行われます。 今まで乳がん検診を受けたことがない方、忙しくてしばらく検診を受けられていない方、この機会に乳がん検診を受けてみませんか。