【防災の日】

9/1は防災の日でしたね。
昨日は、小中学校の引き渡し訓練があったり、各種防災のイベントがあったので参加された方もいらっしゃるかと思います。
9月は災害の多い月だと言われていますので、気を引きしめて今一度また防災に取り組みたいと思います。

もう9月…今年も残すところあと4ヶ月 9月は連休もあるもであっという間に過ぎそうです

8月31日が野菜の日になった理由は、なんとなく想像がつきませんか？ そう、「8(や)」「31(さい)」の語呂合わせです。語呂合わせになっていると覚えやすくていいですね。我が家では野菜不足ですが、オカワカメやネバネバ系はだけは喜んで食べます。好き嫌いはなくしたいのですが、なかなか難しいものです。野菜の日はなんとか沢山食べてほしいものですね。

愛知県安城市に本社を置き、翡翠（ひすい）のマグカップ「翡翠マグ」を販売する青雲舎株式会社が制定しました。 8月31日の「831」は8つのアルファベットと3つの単語、そして1つの意味を示しています。英語圏では「831」＝「I Love You」は広く知られていることから。記念日は一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録されました。 イギリスでは歌手のリサ・スタンスフィールド（Lisa Stansfield）が「831」（2001年リリース）という楽曲を歌っています。 その他、マイケル・ジャクソン（Michael Jackson）の「You Are Not Alone」（1995年リリース）やセリーヌ・ディオン（Céline Dion）の「I love you」（1996年リリース）などの楽曲では、その歌詞で「I love you」を「three words」（3つの言葉）と表現している。アメリカではメールの最後に「831」にハートを添えて送信したりするそうです。

カルシウムの数値が高いとどうなるのかと質問を受けた事があります。 高くなる原因として身近な事は運動不足・乳製品の摂り過ぎが上げられるそうです。 適度な運動は生活する中で大切です。散歩や肩回し等簡単な事から継続すると良さそうです。

みなさん天候の変化で体調等崩されていないでしょうか。梅雨時期は雨が少なく 最近天候崩れる事が多いように思います。気圧の変動で身体の怠さ・頭痛等出る 方も少なくありません。睡眠・食事気をつけながら過ごされてください。

こんにちは。夏場に足がつる方が多いですね。①冷え②水分不足③筋疲労などが原因です。 汗をかきミネラルが失われやすいので喉が渇く前に小まめな水分補給や足のマッサージがおススメです^^

こんにちは。暑い日が続きますね。 冷房や飲食で体が冷えやすいので白湯がおススメです。 冷え性やデトックス効果、免疫力upなど色々あるので、白湯で夏を乗り切りましょう。

暑い夏はシャワーを浴びるだけで湯船には浸からない人も多いと思います。実は、入浴には沢山の利点があります。血流、むくみの改善、浮力による関節や筋肉の緊張のほぐれ、全身の毛穴が開くことにより余分な皮脂の清浄、リラックス効果が期待できます。夏は、ぬるめのお湯を希望される場合は、体温よりやや高めの３８度前後のお湯にゆったり２０分程度浸かることも良いそうです。更に就寝の１~２時間前に湯船に浸かると、質の良い睡眠をとりやすくなるそうです。

メタボリックシンドロームの主な原因をご存知ですか？ 主な原因は、日々の運動不足や食べすぎで内臓に蓄積した「内臓脂肪」です。 内臓脂肪はエネルギーを消費する事で比較的減少しやすいと言われています。 その内臓脂肪を減らしていくには、「定期的な運動でのエネルギー消費」と「食事による摂取エネルギーの抑制」の 両方をバランスよく実行していくことが重要となるので、ゆっくり時間をかけて解消していきましょう！